{"id":1106,"date":"2015-03-14T19:38:55","date_gmt":"2015-03-14T18:38:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1106"},"modified":"2015-03-14T19:38:55","modified_gmt":"2015-03-14T18:38:55","slug":"augen-verbessern-kann-paleo-dir-dabei-helfen-dein-sehvermoegen-bzw-deine-sehkraft-zu-verbessern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/03\/14\/augen-verbessern-kann-paleo-dir-dabei-helfen-dein-sehvermoegen-bzw-deine-sehkraft-zu-verbessern\/","title":{"rendered":"Augen verbessern: Kann Paleo Dir dabei helfen Dein Sehverm\u00f6gen bzw. Deine Sehkraft zu verbessern?"},"content":{"rendered":"

\"Augen<\/a>
Augen verbessern: Kann Paleo Dir dabei helfen Dein Sehverm\u00f6gen bzw. Deine Sehkraft zu verbessern?<\/figcaption><\/figure>
\nEs wird sehr oft berichtet, dass Paleo bzw. eine naturbelassene Ern\u00e4hrung die Sehkraft bzw. die Augen verbessern kann. Viele Erfolgsgeschichten kursieren im Internet herum. Grunds\u00e4tzlich scheint es, dass Augen\u00fcbungen das am h\u00e4ufigsten angewendete Verfahren sind. Obwohl es wichtig ist, gibt es aber auch einige andere Faktoren, die Du beachten kannst und ausprobieren kannst, wenn Du Deine Augen auf nat\u00fcrliche Weise verbessern willst. Es w\u00e4re doch sch\u00f6n auf die Brille verzichten zu k\u00f6nnen oder zumindest seltener nach der Lesebrille greifen zu m\u00fcssen.<\/em><\/p>\n

Diese 3 Faktoren habe ich auf meiner Suche gefunden:<\/strong><\/p>\n

Entgifte Deine Leber<\/h2>\n

Nach der traditionellen chinesischen Medizin gibt es eine starke Beziehung zwischen der Leber und der Gesundheit der Augen<\/strong>. Die Verbesserung der Gesundheit Deiner Leber kann oft helfen Augenerkrankungen zu lindern.<\/p>\n

Die Leber ist Dein wichtigstes Entgiftungsorgan und der Filter Deines Blutkreislaufs. Alle Giftstoffe, die Du zu Dir nimmst landen schlie\u00dflich am Ende in der Leber und werden abgebaut und aus dem K\u00f6rper ausgeschieden.<\/p>\n

Wenn jedoch die Leber mit der Menge der Giftstoffe \u00fcberfordert ist verursachen Sch\u00e4den durch freie Radikale eine Verletzung der Organe und des Gewebes. Die empfindliche Netzhaut und Makula in Deinen Augen sind sehr anf\u00e4llig f\u00fcr Sch\u00e4den durch freie Radikale, und es kann ein ernsthaft negativen Einfluss auf Dein Sehvern\u00f6gen haben. Freie Radikale k\u00f6nnen die Netzhaut angreifen und bewirken den Abbau von gesundem Gewebe. Leber-Blut-Mangel kann verschwommenes Sehen, Kurzsichtigkeit und trockene Augen verursachen.<\/p>\n

Es wird also deutlich, dass die Entgiftung der Leber ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung der nat\u00fcrlichen Sehkraft darstellt. Finde heraus, ob Du evtl. betroffen bist.<\/strong><\/p>\n

N\u00e4hre Deine Augen und Dein Gehirn<\/h2>\n

Als eine allgemeine Regel gilt, viel rohes Gem\u00fcse essen, das reich an Antioxidantien und verschiedenen Carotinoiden ist<\/strong> (in der Regel gelbe, orangene und rote Pigmente) zum Schutz und zur Verbesserung der Sehkraft.<\/p>\n

Dies wird haupts\u00e4chlich durch Lutein und Zeaxanthin<\/strong> bewerkstelligt. Das sind zwei Antioxidantien<\/strong>, die in gro\u00dfen Mengen in der Umgebung der Linse und der Netzhaut der Augen vorkommen, um das Risiko von Erkrankungen der Netzhaut des Auges zu verringern.<\/p>\n

Nahrungsmittel, die reich an Carotinoiden sind:<\/u><\/p>\n

  • Karotten<\/li>\n
  • S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/li>\n
  • K\u00fcrbis<\/li>\n
  • Spinat<\/li>\n
  • Brokkoli<\/li>\n
  • Goji Beeren<\/li>\n
  • Cantaloupe<\/li>\n
  • Aprikosen<\/li>\n

    Eine weitere wichtige Quelle ist Astaxanthin<\/strong> (es f\u00e4rbt Lachse rosa). Aber auch Cayennepfeffer, die rote Himbeere sowie Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie K\u00fcrbiskerne, Spinat, Rind- und H\u00fchnerfleisch.<\/p>\n

    Ein weiterer wichtiger Teil des klaren Sehens ist Deine Gehirnfunktion<\/strong>, so dass Du viele gesunde Lebensmittel, die gut f\u00fcr Dein Gehirn sind essen solltest wie zum Beispiel wild gefangenen Lachs, Avocados, Kokos\u00f6l, Waln\u00fcsse und Paran\u00fcsse<\/strong>.<\/p>\n

    Mehr zum Thema der Gehirn-Pflege in meinem Buch „Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition“<\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n

    Augen\u00fcbungen<\/h2>\n

    Eine der besten M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Augen\u00fcbungen ist es, die Sonne als Mittelpunkt zu verwenden, w\u00e4hrend der weniger intensiven Sonnenstunden (in der Regel vor 9 Uhr und nach 16.00 Uhr). Dies dient der St\u00e4rkung des (nicht direkt in die Sonne schauen, sondern vielmehr darum herum) „Oculo-Endokrinen Systems“.<\/p>\n

    Der Schl\u00fcssel dieser Therapie ist die unsichtbare Ultraviolettstrahlung und die Netzhaut. Diese Methode stimuliert derart, dass der Reiz als ein leistungsf\u00e4higer Nervenimpuls durch den Sehnerv direkt auf die Hypophyse und Zirbeldr\u00fcse \u00fcbertragen wird. Dies ist eine leistungsf\u00e4hige \u00dcbung zur Heilung und St\u00e4rkung der Augen.<\/p>\n

    Du kannst auch die „Sun Blinking Exercise“ oder „Administering Sunbeams“ \u00dcbung ausprobieren:<\/b><\/p>\n

    1. Schaue einmal in den Norden der Sonne (ca. 15 Grad \u00fcber sie), w\u00e4hrend Deine Augen f\u00fcr 3-5 Sekunden zwinkern.
    \n2. Wiederhole das nach einem Blick gen Osten (rechts der Sonne), S\u00fcden (unterhalb) und Richtung Westen (links von der Sonne).<\/p>\n

    Auch hier schaust Du nicht direkt auf die Sonne.<\/p>\n

    Fazit<\/h2>\n

    Paleo kann Dir evtl. helfen, Dein Sehverm\u00f6gen zu verbessern. Deine Leber wird durch gesunde, naturbelassene Lebensmittel nicht zu sehr gestresst<\/strong> und die Vergiftung Deiner Leber weitgehend verhindert. Gem\u00fcse in allen Farben, welches reich an Antioxidantien und verschiedenen Carotinoiden<\/strong> ist, ist ebenfalls Teil der Paleo-Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

    F\u00fcr die Pflege Deines Gehirns<\/a> ist ebenfalls gesorgt mit Lebensmitteln wie wild gefangenem Lachs, Avocados, Kokos\u00f6l<\/strong>, Waln\u00fcssen und Paran\u00fcssen. Da „Paleolaner“ viel Zeit in der Natur verbringen, sind Augen\u00fcbungen mit Hilfe der Sonne<\/strong> gar kein Problem.<\/p>\n

    Hast Du eine Verbesserung Deiner Sehkraft mit Paleo bemerken k\u00f6nnen oder hast Du weitere Tipps?<\/em><\/p>\n

    PS: Verheimliche es Deinen Freunden nicht! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!<\/b><\/em><\/p>\n

    Gib mir ein <\/strong> „Like“ auf meiner Facebook Seite.<\/a><\/strong>
    \n<\/strong><\/p>\n

    Quellen:
    \nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23571649
    \nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22074927
    \nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9828775
    \nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2699988\/
    \nhttp:\/\/www.naturalnews.com\/022961_eye_eyes_health.html
    \nhttp:\/\/www.liverdoctor.com\/look-after-your-liver-and-your-eyes-will-benefit\/
    \nhttp:\/\/www.liverdoctor.com\/can-antioxidants-help-protect-vision\/
    \nhttp:\/\/jonbarron.org\/detox\/barron-report-kidney-blood-cleansing-4
    \nhttp:\/\/www.liversupport.com\/the-connection-between-brain-fog-and-liver-health\/
    \nhttp:\/\/www.naturalnews.com\/044521_vitamin_C_food_sources_camu.html
    \nImages: pixabay.com
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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.superhumanoid.info\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/pawel.konefal\",\"https:\\\/\\\/instagram.com\\\/superhumanoid.info\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/super_humanoid\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/pawel_konefal\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/SuperhumanoidInfo\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/superhumanoid.info\\\/superblog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Augen verbessern: Kann Paleo Dir dabei helfen Dein Sehverm\u00f6gen bzw. Deine Sehkraft zu verbessern? - superhumanoid.info blog","description":"Kann eine Paleo- oder Steinzeit-Di\u00e4t bzw. eine naturbelassene Ern\u00e4hrung die Augen verbessern, die Sehkraft bzw. das Sehverm\u00f6gen? 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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