{"id":1216,"date":"2015-06-25T16:37:36","date_gmt":"2015-06-25T14:37:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1216"},"modified":"2015-06-26T19:42:45","modified_gmt":"2015-06-26T17:42:45","slug":"dr-strunz-der-gen-code-das-geheimnis-der-epigenetik-ernaehrung-bewegung-gene-lebensfreude-fitness-fatburning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/06\/25\/dr-strunz-der-gen-code-das-geheimnis-der-epigenetik-ernaehrung-bewegung-gene-lebensfreude-fitness-fatburning\/","title":{"rendered":"Ich liebe Lesen: &#8222;Der Gen-Code &#8211; Das Geheimnis der Epigenetik &#8211; Wie wir mit Ern\u00e4hrung und Bewegung unsere Gene postiv beeinflussen k\u00f6nnen. Der Schl\u00fcssel zu mehr Lebensfreude, Fitness und optimalem Fatburning.&#8220; von Dr. Ulrich Strunz (Rezension)"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_1351\" aria-describedby=\"caption-attachment-1351\" style=\"width: 512px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/der-gen-code-das-geheimnis-der-epigenetik-wie-wir-mit-ernaehrung-und-bewegung-unsere-gene-postiv-beeinflussen-koennen-der-schluessel-zu-mehr-lebensfreude-fitness-und-optimalem.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1351\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/der-gen-code-das-geheimnis-der-epigenetik-wie-wir-mit-ernaehrung-und-bewegung-unsere-gene-postiv-beeinflussen-koennen-der-schluessel-zu-mehr-lebensfreude-fitness-und-optimalem.jpg?resize=512%2C256\" alt=\"Der Gen-Code - Das Geheimnis der Epigenetik - Wie wir mit Ern\u00e4hrung und Bewegung unsere Gene postiv beeinflussen k\u00f6nnen. 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Der Schl\u00fcssel zu mehr Lebensfreude, Fitness und optimalem Fatburning<\/figcaption><\/figure>\n<p><em><strong>Ich liebe Lesen! Ich bin eine Leseratte!<\/strong> In meiner <a title=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?s=%28Buchtipp%29\" href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/category\/rezension\/\">&#8222;Ich liebe Lesen&#8220;-Artikelserie<\/a> <strong>m\u00f6chte ich Dir wieder ein interessantes Buch vorstellen<\/strong>. <a title=\"Pawel\u2019s Paleo B\u00fccher Tipps\" href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/pawels-paleo-einkaufsliste\/pawels-paleo-buecher-literatur-tipps\/\">Meine aktuellen Literaturempfehlungen f\u00fcr Dich gibt es \u00fcbrigens hier<\/a>.\u00a0Ich kann nicht in Worten ausdr\u00fccken, wie dankbar ich vielen Autoren bin. Sie haben ihr wertvolles Wissen in Ihren tollen B\u00fcchern mit mir geteilt und mir geholfen mein Leben zu ver\u00e4ndern. Ich will ebenfalls helfen das Leben anderer zum positiven zu ver\u00e4ndern, deswegen schreibe ich ebenfalls B\u00fccher und gebe in meinem Blog mein Wissen an Dich weiter und teile meine Erfahrungen mit Dir.<\/em><\/p>\n<p><strong>Bei mir stapeln sich bereits die B\u00fccher<\/strong>, die besprochen werden m\u00f6chten. <strong>Vielen Dank an die netten Autoren!\u00a0<\/strong>Wenn Du wissen willst, wie es m\u00f6glich ist \u00fcber 100 B\u00fccher im Jahr zu lesen, dann lies Dir meinen <a title=\"Street Reading \u2013 Wie ich es schaffe mehr als 100 B\u00fccher im Jahr zu lesen trotz Beruf und Familie?\" href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2015\/01\/28\/street-reading-speed-reading-smart-reading-schelles-buecher-lesen-technik\/\">Artikel zum Thema Street Reading<\/a> durch.<\/p>\n<p><strong>In diesem Artikel stelle ich Dir das Buch &#8222;<a title=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" target=\"_blank\">Der Gen-Code &#8211; Das Geheimnis der Epigenetik &#8211; Wie wir mit Ern\u00e4hrung und Bewegung unsere Gene postiv beeinflussen k\u00f6nnen. Der Schl\u00fcssel zu mehr Lebensfreude, Fitness und optimalem Fatburning<\/a>&#8220;\u00a0von Dr. Ulrich Strunz vor.<\/strong><\/p>\n<h2>Zur Historie<\/h2>\n<p>Danke an den Systemed Verlag f\u00fcr die Bereitstellung dieses Buches.<\/p>\n<h2>Zum Autor<\/h2>\n<p>Dr. Ulrich Strunz ist Humanmediziner, Physiker und Ironman und hat neben diesem bereits <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1Ked7pW\" target=\"_blank\">*sehr viele B\u00fccher<\/a> ver\u00f6ffentlicht. Seine B\u00fccher wurden in 17 Sprachen \u00fcbersetzt und mehr als 3 Millionen Mal verkauft.<\/p>\n<p>Sein Universalrezept f\u00fcr ein langes Leben\u00a0ist:<\/p>\n<ul>\n<li>Bewegung<\/li>\n<li>Stressmanagement<\/li>\n<li>Gesund essen<\/li>\n<li>Erg\u00e4nzen, was die Natur nicht mehr bietet<\/li>\n<li>Glauben<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zum Buch<\/h2>\n<p>Das Buch ist ein klassischer\u00a0Ratgeber zum\u00a0Thema Epigenetik. Unsere Gene sind nicht nur feste\u00a0Bausteine des Lebens mit unbeeinflussbaren\u00a0Eigenschaften, sondern sie variieren ihre Muster\u00a0st\u00e4ndig nach \u00e4u\u00dferen und inneren Einfl\u00fcssen. Unsere Gene sind demnach \u00e4nderbar und jeder Mensch kann selbst Einfluss auf seine Gene nehmen.<\/p>\n<p>Der Autor hat die englischsprachige Originalausgabe geschrieben.\u00a0<span style=\"line-height: 1.5;\">Die deutsche Fassung wurde von einem \u00dcbersetzer geschrieben.\u00a0Bei einer\u00a0<\/span>\u00dcbersetzung k\u00f6nnen demnach auch inhaltliche Abweichungen auftreten und der Stil zu anderen B\u00fcchern des Autors abweichen.<\/p>\n<h3>Zum\u00a0Inhalt<\/h3>\n<p>Das Buch (Broschiert) hat 118 Seiten mit den Ma\u00dfen 15,2 x 1,7 x 23,2 cm und ist wirklich sehr kompakt und &#8222;knackig&#8220; gehalten.\u00a0Der Titel dieses Buches hat mich neugierig gemacht, da ich mich selbst sehr f\u00fcr Epigenetik interessiere.<\/p>\n<p>Das Buch\u00a0ist sehr interessant, denn es befasst sich mit dem Einwirken von verschiedenen Faktoren unserer Umwelt auf die menschlichen\u00a0Gene\u00a0und deren\u00a0positiven als auch negativen Folgen. Der Autor vermittelt das\u00a0Sachwissen\u00a0verst\u00e4ndlich und schweift nicht unn\u00f6tig aus.<\/p>\n<p>Es geht um die Gesetze der Natur, die Evolution und die Genetik. Das Buch macht deutlich\u00a0was auf der Zellebene geschieht, wenn der zivilisierte Mensch sich nicht an die Gesetze der Natur h\u00e4lt. Gene k\u00f6nnen beeinflusst\u00a0werden. Auch Themen wie Magens\u00e4ure und N\u00e4hrstoffverwertung bis in die Zellen und der Zelleiweiss-Stoffwechsel werden beschrieben.<\/p>\n<p>Diese Wissenschaft befasst sich mit der Frage, welche Faktoren die Aktivit\u00e4t eines Gens und damit die Entwicklung einer Zelle dauerhaft festlegen.\u00a0Die Epigenetik ist ein sehr junges Forschungsgebiet der Medizin, vor einigen Jahrzehnten wusste man noch so gut wie gar nichts \u00fcber die Rolle der Gene oder der Chromosomen im K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Es geht aber auch um eine naturgerechte Ern\u00e4hrungsweise als eine M\u00f6glichkeit, die\u00a0Gesundheit bis ins hohe Alter\u00a0zu erhalten oder\u00a0sie wieder zu erlangen. Dabei geht es auch um das Thema Abnehmen.\u00a0Die Genetik und biologische Uhr ist beeinflussbar und es liegt in der\u00a0Verantwortung eines jeden Menschen.<\/p>\n<p>Es handelt von wissenschaftlichen Gegebenheiten und Forschungen zu Epigenetik, Anti-Aging, Abnehmen\u00a0und naturbelassener gesunder Ern\u00e4hrung aber auch der Supplementierung.<\/p>\n<p><strong>Das Buch besteht insgesamt aus 7 Kapiteln: (<a title=\"Leseprobe\" href=\"http:\/\/snip.ly\/e48A\" target=\"_blank\">Zur Leseprobe<\/a>)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>WIE DAS LEBEN AUF DER ERDE ENTSTAND<\/li>\n<li>VON PUNKTMUTATIONEN ZUR EPIGENETIK<\/li>\n<li>J\u00dcNGER WERDEN MIT EPIGENETIK<\/li>\n<li>EPIGENETISCH ABNEHMEN<\/li>\n<li>EPIGENETISCH GESUND MIT PFLANZENPOWER<\/li>\n<li>EPIGENETIK<\/li>\n<li>FASZINIERENDE GENE: DAS WUNDER IN DIR<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nach einem\u00a0einleitenden Kapitel erl\u00e4utert der Autor, wie man mit verschiedenen\u00a0Ma\u00dfnahmen den Alterungsprozess verlangsamen, den\u00a0Gewichtsverlust\u00a0voranbringen und die allgemeine Gesundheit und Heilung f\u00f6rdern kann. Dr. Strunz\u00a0erkl\u00e4rt wie qualitativ hochwertiger\u00a0Schlaf, gesunde Bewegung in der Natur gepaart mit Sonnenschein und die richtige Ern\u00e4hrung zur positiven Beeinflussung der Gene dienen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Er erkl\u00e4rt die verheerende Wirkung von Chemie und Umweltgiften, mit denen unser K\u00f6rper nicht zurechtkommt, da sie erst seit einigen Jahrzehnten existieren. \u00a0Es werden wertvolle Hinweise geliefert, wie wir das\u00a0in den Griff bekommen k\u00f6nnen und wie wir mit einfachen Mitteln unsere Gene wieder &#8222;in Form&#8220; bringen\u00a0k\u00f6nnen.\u00a0Dazu z\u00e4hlen aber auch Gef\u00fchle und Emotionen. Durch Silencing und Aktivieren ver\u00e4ndern die Gene ihr Verhalten.<\/p>\n<p>F\u00fcr versierte Paleolaner sind das nicht unbedingt neue Erkenntnisse, doch f\u00fcr die meisten\u00a0Menschen kann die Wichtigkeit von Eigenverantwortung durch gesunde Ern\u00e4hrung, Bewegung, Schlaf und positiver Lebenseinstellung gar nicht oft genug wiederholt und betont werden. Es geht auch darum, wie man epigenetische Ver\u00e4nderungen, die man m\u00f6glicherweise schon vor der Geburt, aber auch im Laufe des weiteren Lebens erlitten hat, wieder r\u00fcckg\u00e4ngig machen kann.<\/p>\n<p>Das Buch kann auf Grund seiner L\u00e4nge nicht auf alle Details der Epigenetik eingehen, allerdings ist es ein guter Kompromiss geworden und vollkommen ausreichend.<\/p>\n<p><em>Mein Lieblingskapitel aus dem Buch ist ganz klar &#8222;J\u00fcnger\u00a0werden\u00a0mit\u00a0Epigenetik&#8220; und nicht wie evtl. erwartet das Kapitel mit dem Titel\u00a0&#8222;Epigenetisch Abnehmen&#8220;.<\/em><\/p>\n<p><strong>Quellenangaben<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt leider keine Quellenangaben.<\/p>\n<h2>Fazit:<\/h2>\n<p>In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen unter chronischen Erkrankungen, sodass dieses Thema indirekt sicherlich viele betrifft und diese einen Ratgeber suchen.\u00a0Ich interessiere mich pers\u00f6nlich sehr stark f\u00fcr Epigenetik. Denn Epigenetik ist ein sehr aktuelles Thema, welches zeigt, wie Umwelteinfl\u00fcsse, aber auch psychischer Stre\u00df die Gene modifiziert.<\/p>\n<p>Insgesamt finde ich das Buch und das Thema doch sehr interessant und dadurch, dass es an der Oberfl\u00e4che kratzt ist es auch f\u00fcr jeden Leser geeignet. Es\u00a0entschl\u00fcsselt in popul\u00e4r-wissenschaftlicher Weise die Geheimnisse der Epigenetik und ist\u00a0ein \u00fcberraschendes Buch, das andere erkl\u00e4rende Wege zu einer besseren Gesundheit aufzeigt und f\u00fcr viele gesunde und kranke Menschen zu einem &#8222;Aha&#8220;-Effekt f\u00fchren kann.<\/p>\n<p>Die\u00a0Schwerpunkte Ern\u00e4hrung, Bewegung, Anti-Aging und Meditation werden in einen Zusammenhang mit Epigenetik gebracht.<\/p>\n<p>Der Autor stellt das Forschungsgebiet der Epigenetik in seinen Grundz\u00fcgen gut nachvollziehbar dar. Es ist ein einfach und verst\u00e4ndlich geschriebenes,\u00a0informatives Buch zu\u00a0einem ansprechenden Thema!<\/p>\n<p><strong>Dieses Buch muss nicht unbedingt jeder\u00a0Paleolaner im deutschsprachigen Raum gelesen haben, aber wer sich mit\u00a0dem Thema\u00a0Epigenetik auseinader setzen m\u00f6chte, f\u00fcr den ist es ein guter Einstieg.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ich spreche diesmal keine klare Empfehlung f\u00fcr Paleolaner aus &#8211; aber halte es\u00a0f\u00fcr ein solides Buch. Preis und Inhalt passen! Daumen diesmal links!<\/strong><\/p>\n<p><em>Hast Du das Buch auch schon gelesen? Wie gef\u00e4llt es Dir?<\/em><\/p>\n<p><b>Jetzt zugreifen und lesen (als Taschenbuch):<\/b><\/p>\n<p><a title=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" target=\"_blank\">*Der Gen-Code &#8211; Das Geheimnis der Epigenetik &#8211; Wie wir mit Ern\u00e4hrung und Bewegung unsere Gene postiv beeinflussen k\u00f6nnen. Der Schl\u00fcssel zu mehr Lebensfreude, Fitness und optimalem Fatburning<\/a><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" style=\"width: 120px; height: 240px;\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?ServiceVersion=20070822&amp;OneJS=1&amp;Operation=GetAdHtml&amp;MarketPlace=DE&amp;source=ac&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;ad_type=product_link&amp;tracking_id=superhumanoid.info-21&amp;marketplace=amazon&amp;region=DE&amp;placement=3942772019&amp;asins=3942772019&amp;linkId=6TNIUPI3PGDMQTUH&amp;show_border=true&amp;link_opens_in_new_window=true\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><br \/>\n<\/iframe><\/p>\n<p><strong>WICHTIG!<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/eepurl.com\/Yo8Pb\" target=\"_blank\">Registriere Dich jetzt f\u00fcr meinen kostenlosen Newsletter<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>PS: Wenn Dir meine Rezensionen gefallen, dann lass es mich wissen und motiviere mich! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!<\/p>\n<p><strong>Hinweis:<\/strong><em>\u00a0Der Verlag\u00a0hat mir ein Buch kostenlos zur Verf\u00fcgung gestellt, dass ich freiwillig mit gro\u00dfem Interesse lese. Ansonsten hatte der Verlag\u00a0keine Einflussm\u00f6glichkeit auf diesen Artikel. Ich verdiene kein Geld daran.<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><small>Quellen:<br \/>\n<a title=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1R1S4c7\" target=\"_blank\">*Der Gen-Code &#8211; Das Geheimnis der Epigenetik &#8211; Wie wir mit Ern\u00e4hrung und Bewegung unsere Gene postiv beeinflussen k\u00f6nnen. Der Schl\u00fcssel zu mehr Lebensfreude, Fitness und optimalem Fatburning<\/a><br \/>\nAmazon.de<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.systemed.de\/media\/pdf\/Der-Gen-Code.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Klicke, um auf Der-Gen-Code.pdf zuzugreifen<\/a><\/p>\n<p><\/small><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich liebe Lesen! Ich bin eine Leseratte! In meiner &#8222;Ich liebe Lesen&#8220;-Artikelserie m\u00f6chte ich Dir wieder ein interessantes Buch vorstellen. 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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