{"id":1369,"date":"2015-08-17T05:10:03","date_gmt":"2015-08-17T03:10:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1369"},"modified":"2015-08-17T05:10:21","modified_gmt":"2015-08-17T03:10:21","slug":"ich-liebe-lesen-das-fastenbuch-die-besten-fastenkuren-fuer-jeden-typ-von-anna-cavelius-buchtipp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/08\/17\/ich-liebe-lesen-das-fastenbuch-die-besten-fastenkuren-fuer-jeden-typ-von-anna-cavelius-buchtipp\/","title":{"rendered":"Ich liebe Lesen: „Das Fastenbuch: Die besten Fastenkuren f\u00fcr jeden Typ“ von Anna Cavelius (Buchtipp)"},"content":{"rendered":"
\"Ich<\/a>
Ich liebe Lesen: „Das Fastenbuch: Die besten Fastenkuren f\u00fcr jeden Typ“ von Anna Cavelius (Buchtipp)<\/figcaption><\/figure>\n

Ich liebe Lesen! Ich bin eine Leseratte!<\/strong> In meiner „Ich liebe Lesen“-Artikelserie<\/a> m\u00f6chte ich Dir wieder ein interessantes Buch vorstellen<\/strong>. Meine aktuellen Literaturempfehlungen f\u00fcr Dich gibt es \u00fcbrigens hier<\/a>.\u00a0Ich kann nicht in Worten ausdr\u00fccken, wie dankbar ich vielen Autoren bin. Sie haben ihr wertvolles Wissen in Ihren tollen B\u00fcchern mit mir geteilt und mir geholfen mein Leben zu ver\u00e4ndern. Ich will ebenfalls helfen das Leben anderer zum positiven zu ver\u00e4ndern, deswegen schreibe ich ebenfalls B\u00fccher und gebe in meinem Blog mein Wissen an Dich weiter und teile meine Erfahrungen mit Dir.<\/em><\/p>\n

Bei mir stapeln sich bereits die B\u00fccher<\/strong>, die besprochen werden m\u00f6chten. Vielen Dank an die netten Autoren!\u00a0<\/strong>Wenn Du wissen willst, wie es m\u00f6glich ist \u00fcber 100 B\u00fccher im Jahr zu lesen, dann lies Dir meinen Artikel zum Thema Street Reading<\/a> durch.<\/p>\n

In diesem Artikel stelle ich Dir das Buch „Das Fastenbuch: Die besten Fastenkuren f\u00fcr jeden Typ<\/a>“ von Anna Cavelius\u00a0vor.<\/strong><\/p>\n

Zur Historie<\/h2>\n

Der Verlag Systemed\u00a0war so freundlich mir ein Exemplar zur Rezension zukommen zu lassen.<\/p>\n

Zum Autor<\/h2>\n

Anna Cavelius (M.A. Philosophie) arbeitete nach ihrem Studium in M\u00fcnchen, Siena und Salamanca f\u00fcr einen US-amerikanischen Zeitschriftenverlag und ist seit 1995 freiberufliche Journalistin (DJV), Autorin, Ghostwriterin und Redakteurin f\u00fcr Medizin und Lifestyle.<\/p>\n

Zum Buch<\/h2>\n

Das Buch ist ein Ratgeber, es gibt eine gebundene Ausgabe<\/a>\u00a0und diese hat 200\u00a0Seiten mit den Ma\u00dfen 17,2 x 2,5 x 24,6 cm. Dieses ist wirklich sehr sch\u00f6n kompakt und sehr gut\u00a0verarbeitet. Es ist dick eingebunden und au\u00dfen sowie innen bunt und mit vielen Bildern gestaltet.<\/p>\n

Die bekannte Autorin Anna Cavelius nimmt in diesem Buch ein auch im Paleo-Bereich\u00a0besonders wichtiges Thema unter die Lupe, dem heutzutage oft viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt\u00a0wird. Das\u00a0Fasten!<\/p>\n

Wir wissen bereits \u00fcber\u00a0die gesunde Ern\u00e4hrung bescheid und auch eine kalorienreduzierte Ern\u00e4hrung hat ihre Vorteile. Das Fasten jedoch klingt f\u00fcr die meisten Menschen etwas altert\u00fcmlich und \u00fcberholt, doch dabei ist es eine sehr gute Methode, sich in einer k\u00f6rperlich-seelischen Harmonie\u00a0zu halten.<\/p>\n

Das Buch handelt von der Heilkraft des Fastens, den verschiedenen Fastenmethoden aber auch von Themen wie richtiges Atmen und Meditation. Au\u00dferdem beinhaltet es viele, teilweise auch paleo-konforme Rezepte.<\/p>\n

Zum\u00a0Inhalt<\/h3>\n

Der Titel dieses Buches hat mich neugierig gemacht, da ich mich selbst sehr f\u00fcr das Thema Fasten\u00a0interessiere und es selbst auch praktiziere, ebenso wie Meditation.<\/p>\n

Fasten ist ein Bestandteil unseres Lebens, denn der Mensch war \u00fcber Millionen von Jahren seiner Entwicklung daran gew\u00f6hnt, nicht jeden Tag zu essen und zu Essenspausen gezwungen. Diese Unregelm\u00e4\u00dfigkeit sollten Menschen wieder\u00a0regelm\u00e4\u00dfig durchf\u00fchren.\u00a0Fasten ist so etwas wie der „Reset-Knopf“ f\u00fcr den Stoffwechsel und eine Kur f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper.<\/p>\n

Das Buch\u00a0ist sehr interessant, denn es befasst sich mit der Heilkraft des Fastens und erkl\u00e4rt die verschiedenen Fastenmethoden. Die Autorin vermittelt das\u00a0Sachwissen\u00a0verst\u00e4ndlich und schweift nicht unn\u00f6tig aus.<\/p>\n

Das Buch beginnt mit Ausf\u00fchrungen \u00fcber m\u00f6gliche Gr\u00fcnde f\u00fcr das Fasten und seine Traditionen auch im Rahmen von kulturellen und religi\u00f6sen Anl\u00e4ssen. Ebenso wird auf den medizinischen Nutzen des Fastens eingegangen.<\/p>\n

Das Buch besteht insgesamt aus 5 Kapiteln:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Die Heilkraft des Fastens<\/li>\n
  2. Alle Fastenmethoden<\/li>\n
  3. Das Plus<\/li>\n
  4. Index<\/li>\n
  5. Rezeptregister<\/li>\n<\/ol>\n

    Den Hauptteil des Buches bildet nat\u00fcrlich die Vorstellung der diversen\u00a0Fastenmethoden:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Heilfasten nach Buchinger<\/li>\n
    2. S\u00e4ure-Basen-Fasten<\/li>\n
    3. Heilfasten nach Hildegard von Bingen
      \n– Dinkelfasten
      \n– Brotfasten
      \n– Hildegard-Fasten<\/li>\n
    4. Obst- und Gem\u00fcsefasten<\/li>\n
    5. Fasten nach F.X. Mayr
      \n– Mayr-Fasten
      \n– Die milde Ableitungsdi\u00e4t<\/li>\n
    6. Molkefasten<\/li>\n
    7. Wasserfasten<\/li>\n
    8. Teefasten<\/li>\n
    9. Alternierendes Fasten<\/li>\n
    10. Schrothkur<\/li>\n
    11. Bikinifasten<\/li>\n
    12. Ayurvedisches Fasten<\/li>\n
    13. Detoxfasten<\/li>\n
    14. Suppenfasten<\/li>\n
    15. Die magische Kohlsuppe<\/li>\n<\/ol>\n

      Jede Fastenkur wird detailliert vorgestellt und es wird darauf eingegangen f\u00fcr welche Personen mit welchen Zielen und Beschwerden sie geeignet ist und wie die Fastenkur\u00a0in der Praxis umzusetzen ist.<\/p>\n

      Zus\u00e4tzlich sind auch noch gesunde Rezepte mit hochwertigen Zutaten f\u00fcr die jeweilige Kur mit enthalten. Die meisten sind paleo-konform oder lassen sich dazu machen.\u00a0Die Gerichte, die manche Kuren unterst\u00fctzen, sind sehr\u00a0appetitlich fotografiert und dargestellt. Au\u00dferdem beinhaltet es\u00a0Ern\u00e4hrungslisten mit „erlaubten“ und „unerlaubten“ Lebensmitteln.<\/p>\n

      Mein Lieblingsrezept aus dem Buch ist ganz klar „Rote-Bete-Carpaccio mit Karottensuppe“ aus der Basenfastenwoche Tag 4.<\/em><\/strong><\/p>\n

      Die Meditationstechniken sind zum Beispiel die innere Stille, der Bodyscan und die Herzmeditation. Daneben geht es aber auch\u00a0darum seinen Lebensstil anzupassen, sich wieder\u00a0viel an der frischen Luft zu bewegen in Form von Wandern und durch Gymnastik und Yoga\u00fcbungen unseren K\u00f6rper und Geist wieder zu\u00a0aktivieren, aber auch solche Dinge wie Leberwickel und Wassertreten werden vorgestellt.<\/p>\n

      Quellenangaben<\/strong><\/p>\n

      Es gibt leider keine Quellenangaben.<\/p>\n

      Fazit:<\/h2>\n

      Ich spreche eine klare Empfehlung aus.<\/strong> Daumen hoch!<\/strong><\/p>\n

      Die Autorin beleuchtet mehr als die\u00a0Fastenmethoden, geht auf einen gesunden Lebensstil ein mit diversen Tipps zur Bewegung, Atmung und Meditation.\u00a0Wer ganz neu beim Fasten dabei ist und es erstmal kennen lernen m\u00f6chte, ist mit diesem Buch genau richtig beraten.\u00a0Als praktikabler Einstieg in die Welt des Fastens ist es bestens geeignet.<\/strong><\/p>\n

      Mir pers\u00f6nlich gef\u00e4llt dieses Buch sehr gut<\/strong>, weil es einen grundlegenden \u00dcberblick \u00fcber altbew\u00e4hrte, aber auch neue Fastenkuren gibt, die Inhalte\u00a0sehr praktikabel beschrieben und die Bilder und Rezepte sehr \u00e4sthetisch gestaltet sind.\u00a0Es fasst die wichtigsten Inhalte, Informationen, Hilfen und Unterst\u00fctzungen zu verschiedenen Fastenmethoden sehr anschaulich und praxistauglich zusammen.<\/p>\n

      Ein sehr gelungenes und informatives Buch f\u00fcr alle, die mit dem NICHT ESSEN beginnen wollen. \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

      Hast Du das Buch auch schon gelesen? Wie gef\u00e4llt es Dir?<\/em><\/p>\n

      Jetzt zugreifen und lesen (als gebundene Ausgabe):<\/b>
      \n*      Das Fastenbuch: Die besten Fastenkuren f\u00fcr jeden Typ<\/a><\/strong>
      \n