{"id":1727,"date":"2015-04-03T08:00:46","date_gmt":"2015-04-03T06:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1727"},"modified":"2017-11-16T19:32:38","modified_gmt":"2017-11-16T18:32:38","slug":"folge-002-die-wichtigsten-tipps-fuer-den-umstieg-auf-eine-lchf-ernaehrung-evolution-radio-show","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/04\/03\/folge-002-die-wichtigsten-tipps-fuer-den-umstieg-auf-eine-lchf-ernaehrung-evolution-radio-show\/","title":{"rendered":"Folge #002: Die wichtigsten Tipps f\u00fcr den Umstieg auf eine LCHF Ern\u00e4hrung | Evolution Radio Show"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/folge002.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<blockquote><p>In dieser Folge: Kopfschmerz und M\u00fcdigkeit beim Umstieg auf eine LCHF Ern\u00e4hrung uns was du dagegen tun kannst Die h\u00e4ufigsten Fehler und wie du sie vermeidest 5 wichtige Grundregeln f\u00fcr die Ern\u00e4hrungsumstellung Das Suchtpotential von Getreide und K\u00e4se<\/p>\n<p>Kurze Zusammenfassung: In dieser Folge\u00a0erf\u00e4hrst Du die\u00a0h\u00e4ufigsten\u00a0Fehler, wenn man\u00a0mit einer Low Carb High Fat Ern\u00e4hrung beginnt. Au\u00dferdem fliessen die pers\u00f6nlichen Erfahrungen von Julia und Pawel mit ein.<\/p>\n<p>Du erf\u00e4hrst: Eigene Erfahrungen von Julia und Pawel Fehler, die Du vermeiden solltest L\u00f6sungen f\u00fcr die h\u00e4ufigsten Fehler Was Du unbedingt wissen solltest\u00a0zum Bsp. der Carb-Kater, Suchtmittel Getreide und Zucker Die richtige Makron\u00e4hrstoffverteilung zum Bsp. Kohlenhydrate Lebensmittelkunde zum Bsp. Fruchtzucker, Pflanzenfette Was Du essen solltest.<\/p><\/blockquote>\n<p>Quelle: <em>Folge #002: Die wichtigsten Tipps f\u00fcr den Umstieg auf eine LCHF Ern\u00e4hrung | Evolution Radio Show<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Folge: Kopfschmerz und M\u00fcdigkeit beim Umstieg auf eine LCHF Ern\u00e4hrung uns was du dagegen tun kannst Die h\u00e4ufigsten Fehler und wie du sie vermeidest 5 wichtige Grundregeln f\u00fcr&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[30,1121,1056,111,982,852,31],"tags":[1125,926,1128,73,1127,67,1041,63,1126,572,485,1191],"class_list":["post-1727","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abnehmen-2","category-basics","category-ernaehrung","category-grundlagen","category-lchf","category-podcast","category-tipps","tag-carb-kater","tag-erfahrung","tag-ernaehrungsumstellung","tag-fehler","tag-kopfschmerzen","tag-lchf","tag-low-carb-high-fat","tag-low-carb","tag-muedigkeit","tag-podcast","tag-sucht","tag-tipps","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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