{"id":1731,"date":"2015-04-06T08:00:58","date_gmt":"2015-04-06T06:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1731"},"modified":"2017-11-16T19:32:35","modified_gmt":"2017-11-16T18:32:35","slug":"folge-003-die-besten-hacks-fuer-erholsamen-schlaf-und-optimale-gehirnfunktion-teil-1-evolution-radio-show","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/04\/06\/folge-003-die-besten-hacks-fuer-erholsamen-schlaf-und-optimale-gehirnfunktion-teil-1-evolution-radio-show\/","title":{"rendered":"Folge #003: Die besten Hacks f\u00fcr erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 1) | Evolution Radio Show"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/folge003.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<blockquote><p>In dieser Folge: Welche Funktion hat Schlaf und warum ist ausreichend Schlaf so wichtig Strategien f\u00fcr den Alltag um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern Was sind Blaulichtfilterbrillen und wof\u00fcr sind sie gut<\/p>\n<p>Kurze Zusammenfassung In dieser ersten Folge\u00a0erf\u00e4hrst Du praktische und einfache Tipps und Tricks f\u00fcr Deinen\u00a0Alltag, die sehr leicht umzusetzen und zu integrieren sind. Damit kannst Du bereits sehr viel f\u00fcr eine bessere Schlafqualit\u00e4t machen. Du erf\u00e4hrst: Warum Schlaf \u00fcberhaupt wichtig ist Was das glymphatische System ist Schlaf in der Gesellschaft Physiologische Auswirkungen von Schlaf Schlaf in Bezug auf Deine Gesundheit insbesondere\u00a0Deine Gehirnleistung.<\/p><\/blockquote>\n<p>Quelle: <em>Folge #003: Die besten Hacks f\u00fcr erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 1) | Evolution Radio Show<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Folge: Welche Funktion hat Schlaf und warum ist ausreichend Schlaf so wichtig Strategien f\u00fcr den Alltag um die Schlafqualit\u00e4t zu verbessern Was sind Blaulichtfilterbrillen und wof\u00fcr sind 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