{"id":1734,"date":"2015-04-20T08:00:03","date_gmt":"2015-04-20T06:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=1734"},"modified":"2017-11-16T19:32:36","modified_gmt":"2017-11-16T18:32:36","slug":"folge-004-die-besten-hacks-fuer-erholsamen-schlaf-und-optimale-gehirnfunktion-teil-2-evolution-radio-show","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/04\/20\/folge-004-die-besten-hacks-fuer-erholsamen-schlaf-und-optimale-gehirnfunktion-teil-2-evolution-radio-show\/","title":{"rendered":"Folge #004: Die besten Hacks f\u00fcr erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 2) | Evolution Radio Show"},"content":{"rendered":"<p><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/folge004.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<blockquote><p>In dieser Folge: Schlaf quantitativ erfassen mit der Sleep Cycle App Was Fasten zur Gehirngesundheit beitragen kann Wie du durch N\u00e4hrstoff Timing noch besser schlafen kannst Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube \u00f6ffnen Kurze Zusammenfassung In der\u00a0zweiten Folge\u00a0erf\u00e4hrst Du weitere praktische und einfache Tipps und Tricks f\u00fcr Deinen\u00a0Alltag, die sehr leicht umzusetzen und zu integrieren sind. Au\u00dferdem wird auf die Ern\u00e4hrung zur F\u00f6rderung Deiner Schlafqualit\u00e4t\u00a0eingegangen. Damit kannst Du bereits sehr\u00a0viel f\u00fcr eine bessere Schlafqualit\u00e4t machen. Du erf\u00e4hrst: Auswirkungen von Licht auf den Schlaf Alternative zum Koffein Wie Du Deine Schlafqualit\u00e4t messen kannst Aktuelle Software und Gadgets, die Dich unterst\u00fctzen Ern\u00e4hrung zur F\u00f6rderung der Schlafqualit\u00e4t und Gehirngesundheit Intermittierendes Fasten Zucker- und Fettstoffwechsel Ern\u00e4hrungstipps f\u00fcr den Abend<\/p>\n<p>Quelle: <em>Folge #004: Die besten Hacks f\u00fcr erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 2) | Evolution Radio Show<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dieser Folge: Schlaf quantitativ erfassen mit der Sleep Cycle App Was Fasten zur Gehirngesundheit beitragen kann Wie du durch N\u00e4hrstoff Timing noch besser schlafen kannst Das Video der 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