{"id":186,"date":"2014-08-03T06:05:36","date_gmt":"2014-08-03T04:05:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=186"},"modified":"2015-08-08T06:37:59","modified_gmt":"2015-08-08T04:37:59","slug":"was-ist-paleo-nicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/08\/03\/was-ist-paleo-nicht\/","title":{"rendered":"Was ist Paleo NICHT?"},"content":{"rendered":"
\"Was<\/a>
Was ist Paleo NICHT?<\/figcaption><\/figure>\n

Essen, essen und nochmals essen! Ich h\u00f6re immer nur Paleo<\/a> und essen, Paleo und Rezepte<\/a>! In der Presse wird Paleo bereits als Star-Di\u00e4t<\/a> oder Promi-Di\u00e4t<\/a> bezeichnet. Hmmmm… Als ich im April 2012 mit meiner Umstellung angefangen habe, gab es auch schon Paleo, aber in der deutschen Presse war nichts davon zu lesen.<\/p>\n

Star-Di\u00e4t<\/a> also, das klingt ja fast so, als ginge es nur um’s Essen!?<\/strong> Paleo wird scheinbar zu einer Disziplin des Backens und des Kochens!?<\/p>\n

Haben wir Menschen in den vergangenen 2 1\/2 Millionen Jahren denn nur gegessen, gebacken und gekocht?<\/p>\n

Nein! Paleo ist NICHT „nur“ Essen!<\/strong><\/p>\n

Kein Wunder, dass die Begriffe Paleo und Di\u00e4t<\/a> immer in einem Satz genannt werden und scheinbar zusammengeh\u00f6ren wie die Nase ins Gesicht.<\/p>\n

Selbstverst\u00e4ndlich ist eine gesunde Ern\u00e4hrung f\u00fcr den Menschen die absolute Basis, bei Paleo das Fundament.<\/strong><\/p>\n

Die richtige Ern\u00e4hrung ist unbedingt notwendig, aber es \u00e4ndert nichts daran, dass der Erwerb von Essen f\u00fcr Millionen von Jahren untrennbar mit Bewegung in der Natur zusammenhing.<\/strong><\/p>\n

Jagen und sammeln eben.<\/p>\n

Ein sehr wichtiger Aspekt.<\/p>\n

Die K\u00fcche ist heutzutage nur wenige Schritte entfernt, was ich super finde. Allerdings passiert auf dem Weg dorthin nicht viel in Sachen Bewegung, Sonne, Natur, soziale Kontakte etc..<\/p>\n

Funktionale hoch intensive Workouts mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht im Freien, wie zum Bsp. Freeletics<\/strong><\/a> setzen eine ganze Menge dieser Punkte um. Nach solch einem Training bzw. richtiger Bewegung schmeckt das Essen viel besser.<\/strong><\/p>\n

In der Presse wird oft von Verzicht auf gewisse Nahrungsmittel gesprochen anstatt mal den Gewinn in den Vordergrund zu stellen und die ganzen anderen
\npositiven Aspekte zu benennen. Denn die Ern\u00e4hrung ist doch nur eine Facette des gro\u00dfen Ganzen!<\/strong><\/p>\n

Man gewinnt durch Paleo doch viel mehr als nur ein paar neue Kochrezepte<\/strong> und alternative Backmischungen und man verzichtet doch nicht wirklich auf leckeres. Man ist einfach davon \u00fcberzeugt nicht alles essen zu m\u00fcssen, was einem vor die Nase gesetzt wird. Gerade wenn es einem mehr schadet als hilft. Steht doch jedem frei!<\/p>\n

Denn Paleo ist kein Dogma<\/strong>, man sollte schon das essen was man auch vertr\u00e4gt und das ist eben bei jedem etwas unterschiedlich. Beispiel: Eier sind zwar Paleo, aber nicht jeder vertr\u00e4gt sie und sollte diese dann wohl auch nicht essen. Paleo ist au\u00dferdem auch nicht zwangsweise<\/strong> Low-Carb<\/strong><\/a>. Es h\u00e4ngt immer von den eigenen Zielen ab wie beispielsweise Abnehmen, Zunehmen oder Muskelaufbau.<\/p>\n

Paleo bedeutet auch nicht tempor\u00e4r f\u00fcr 30 Tage<\/a> umzustellen, abzunehmen und danach wieder in den alten Trott zu verfallen.<\/strong> Das w\u00e4re dann n\u00e4mlich wirklich eine klassische JoJo Di\u00e4t<\/a>. Weil unsere Gesellschaft mit Di\u00e4ten<\/a> geplagt wird, von denen die meisten keinen Sinn machen, wird Paleo schnell damit verglichen. Paleo ist keine JoJo-Di\u00e4t! Der Mensch, der diese umsetzt macht sie manchmal dazu!<\/strong><\/p>\n

Paleo ist auch nicht von Natur aus ein Gewichtsverlust- oder Muskelaufbau-Plan. Paleo ist ein Gesundheitsplan<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Wenn Du \u00fcbergewichtig bist und ges\u00fcnder wirst<\/a>, dann geh\u00f6rt auch schlanker werden dazu.<\/p>\n

Paleo ist einfach eine Auswahl von einfachen, artgerechten, m\u00f6glichst unverarbeiteten Nahrungsmitteln.<\/p>\n

Die Industrie springt leider auf den „Paleo-Hype“ auf und bietet neuerdings eine ganze Menge „Paleo Produkte“ an. Das widerspricht sich doch schon per se.
\nWer auf diese Produkte aufspringt hat mit Paleo wenig zutun, denn diese sind \u00e4hnlich wie damals „Slim-Fast“. Da diese verarbeitet sind sollten sie
\nkeinen oder nur einen geringen Anteil in der t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung haben. Hochverarbeitete Industrieprodukte sind meistens nicht Paleo!<\/strong><\/p>\n

Versteh‘ mich bitte nicht falsch, Kochen und Backen sind super und machen Spa\u00df, sind aber nur eine Facette von Paleo.<\/strong><\/p>\n

Paleo hat doch viele Auspr\u00e4gungen und ist doch vielmehr eine Einstellung zur eigenen Lebensweise und eine Entscheidung, die Du f\u00fcr viele Bereiche Deines Leben treffen solltest. Diese kannst du nicht als Industrieprodukt kaufen, die richtige Einstellung musst Du Dir schon noch selbst aneignen.<\/p>\n

Sei eine Inspiration und ein positives Vorbild f\u00fcr Deine Mitmenschen und verbessere mehr als nur Deine Essgewohnheiten. <\/strong><\/p>\n

Folgende S\u00e4ulen beinhaltet Paleo meiner Meinung nach auch noch:
\n(Weitere S\u00e4ulen bitte in den Kommentaren angeben)<\/p>\n

S\u00e4ule der Ern\u00e4hrung<\/a><\/strong><\/p>\n