{"id":193,"date":"2014-07-22T07:11:35","date_gmt":"2014-07-22T05:11:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=193"},"modified":"2015-09-20T06:57:14","modified_gmt":"2015-09-20T04:57:14","slug":"abnehmen-mit-paleo-power-tip-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/07\/22\/abnehmen-mit-paleo-power-tip-1\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tipp #1 – Positives Denken, Visualisieren, Gewohnheiten"},"content":{"rendered":"
\"Abnehmen<\/a>
Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tipp #1 – Positives Denken, Visualisieren, Gewohnheiten<\/figcaption><\/figure>\n

In dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/p>\n

Abnehmen beginnt im Kopf<\/strong> und nicht mit tollen neuen Rezepten<\/a> oder irgendwelchen 30 Tage Programmen. Abnehmen beginnt also nicht in der K\u00fcche und auch nicht mit Sport.<\/strong><\/p>\n

Die \u00dcberzeugung<\/h3>\n

Du musst wirklich davon \u00fcberzeugt sein, dass eine Umstellung der Ern\u00e4hrung und das Ablegen schlechter Gewohnheiten wichtig und erforderlich ist und diese Ver\u00e4nderungen als etwas sehr positives f\u00fcr Dich betrachten.<\/p>\n

Denn eines ist wohl klar. Wo hat Dich Dein t\u00e4gliches Handeln hingef\u00fchrt?<\/strong><\/p>\n

Leider zu \u00dcbergewicht<\/strong> – und das ist der Beweis daf\u00fcr, dass Deine gegenw\u00e4rtige Ern\u00e4hrung und die gegenw\u00e4rtigen Gewohnheiten nicht f\u00fcr Deinen K\u00f6rper geeignet sind<\/strong> und sich nicht positiv, sondern negativ auf diesen auswirken.<\/p>\n

Positives Denken<\/a> und Visualisieren<\/h3>\n

Positives Denken<\/a> und die Akzeptanz und \u00dcberzeugung von oben genannten waren f\u00fcr mich essenziell um meine Ziele zu erreichen und bis zum heutigen Tag erfolgreich damit zu sein. Und ja, Positives Denken<\/a> ist leicht!<\/strong><\/p>\n

Denn nur Du bist der Meister Deiner Gedanken!<\/strong> Also benimm Dich auch so!<\/p>\n

Au\u00dferdem hat es mir sehr viel geholfen zu visualisieren, den zuk\u00fcnftigen schlanken Menschen mit all den neuen positiven Gewohnheiten zu sehen und zu sp\u00fcren wie es sich wohl anf\u00fchlen mag.<\/p>\n

Versuch doch mal folgendes:<\/em><\/u>
\nStell Dir vor, wie Du Dich als der Mensch f\u00fchlst der Du sein willst.<\/strong><\/p>\n

Stell Dir vor, wie Du als der Mensch aussiehst der Du sein willst.<\/p>\n

Mach‘ das jeden Tag, am besten morgens nach dem Aufstehen und abends kurz vor dem Schlafengehen.<\/em><\/p>\n

Neuroplastizit\u00e4t<\/a> – Gewohnheiten<\/a> und Dein Gehirn<\/h3>\n

Die neuronale Plastizit\u00e4t ist die F\u00e4higkeit Deines Gehirns, seine eigene Struktur und Organisation den ver\u00e4nderten biologischen Grundlagen und
\nAnforderungen anzupassen.<\/p>\n

Gute als auch schlechte Gewohnheiten sind in festen Pfaden im Gehirn verankert<\/strong> und dank der Neuroplastizit\u00e4t<\/a> Deines Gehirns ist es allerdings m\u00f6glich diese Pfade zu \u00e4ndern. Das braucht Zeit, jedenfalls viel mehr als 30 Tage der Wiederholung. Deswegen sind 30 Tage Programme nicht immer von Vorteil.<\/p>\n

Wenn Du nicht emotional gefesselt bist oder Spa\u00df an einer Aktivit\u00e4t hast, gibst Du bald wieder auf, da Du nicht lange genug durchh\u00e4lst um diese neuronalen Pfade im Gehirn zu ver\u00e4ndern bzw. neu zu erzeugen<\/strong>.<\/p>\n

Die oben genannten Methoden der Visualisierung und des positiven Denkens helfen Dir dabei<\/strong> enorm.<\/p>\n

Ziel ist also die Erkenntnis, die Einsicht, die \u00c4nderung Deines „Mindsets“. Du bist \u00fcberzeugt davon, dass die Umstellung Deiner Lebensweise und Ern\u00e4hrung auf Paleo<\/a> etwas positives f\u00fcr Dich ist und kein Verzicht, sondern ein Gewinn.
\n<\/strong><\/p>\n

Wie ist Deine Meinung zum Thema? Hat es bei Dir geholfen? Schreib mir doch bitte einen Kommentar.<\/em><\/p>\n

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Gesunde Literatur, die Dich unterst\u00fctzen kann:<\/u>
\nGl\u00fcck ist kein Zufall: Das gro\u00dfe Lesebuch des positiven Denkens<\/a>
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