{"id":3004,"date":"2016-01-25T07:55:24","date_gmt":"2016-01-25T06:55:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=3004"},"modified":"2020-05-05T07:01:22","modified_gmt":"2020-05-05T05:01:22","slug":"nootropika-gehirndoping-smart-drugs-antidementiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2016\/01\/25\/nootropika-gehirndoping-smart-drugs-antidementiva\/","title":{"rendered":"Nootropika: 7 schnelle und einfache Mittel um Dein Bewusstsein zu erweitern?"},"content":{"rendered":"<p><em>Nachdem ich in einem <a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2015\/11\/16\/gehirnleistung-steigern-probiotika-fuer-deine-darmflora\/\">anderen Artikel \u00fcber Probiotika<\/a>\u00a0und \u00fcber eine <a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/11\/paleo-gehirn-diaet-ernaehrung-smart-essen-gehirnleistung-und-iq-steigern\/\">gesunde Gehirn-Di\u00e4t<\/a>\u00a0und <a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2014\/09\/27\/wie-der-richtige-sport-deine-gehirnfitness-und-kognitive-leistung-steigert\/\">Sport<\/a> geschrieben habe, um die\u00a0Gehirnleistung zu optimieren, gehe ich nun auf das Thema Nootropika ein, um den Kreis zu schliessen. Nootropika (Synonyme sind Antidementiva, Neurotropica, Smart-Drugs) gelten\u00a0auch als &#8222;gesundes Gehirndoping&#8220; und versprechen mehr geistige Leistung ohne Nebenwirkungen. Ich wollte in das Thema einsteigen (ja, es ist nicht Paleo) und meine ersten Recherchen sehr gerne mit Dir teilen. Dieser Artikel besch\u00e4ftigt sich explizit nicht mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln.<\/em><\/p>\n\n<h2>Was sind Nootropika?<\/h2>\n<p>Nootropika oder auch Smart-Drugs (auch Antidementiva, Neurotropica) sind Medikamente, die die Hirnleistung verbessern sollen. Im Altgriechischen steht die Vorsilbe \u201cNoos\u201d f\u00fcr den \u201cGeist\u201d und \u201ctrapein\u201d f\u00fcr \u201cver\u00e4ndern\u201d. Ein Nootropikum (plural Nootropika) ver\u00e4ndert also den Geist.<\/p>\n<p>Es soll die mentale und kognitive Leistungsf\u00e4higkeit des menschlichen Gehirns verbessern und steht f\u00fcr alle m\u00f6glichen Arten von Substanzen und Supplements (Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln), die positiv auf den Geist wirken sollen, ohne dabei Nebenwirkungen hervorzurufen.<\/p>\n<p>Die Mehrheit der Nootropika sind f\u00fcr die kognitive Verbesserung.\u00a0Sie haben Einfluss auf die Aufmerksamkeit, das Ged\u00e4chtnis, die Konzentration und Lernf\u00e4higkeit, die Probleml\u00f6sungsf\u00e4higkeit und sie Sinneswahrnehmungen und Stimmung.<\/p>\n<p>Andere Nootropika zielen auf den Abbau von psychischem Stress und M\u00fcdigkeit ab. Sie entspannen den Geist und K\u00f6rper und verbessern die Stimmung f\u00fcr den ganzen Tag.<\/p>\n<p>Anbei der Podcast zum Thema Nootropika von Julia und mir.<\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TvDDbQOn_Yc?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ja oder nein? Das haben Julia und ich in dieser Folge besprochen:<\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lt9iYjJfb70?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<h3>Nicht zu verwechseln mit\u00a0verschreibungspflichtigen Medikamenten<\/h3>\n<p>Nootropika sind nicht mit verschreibungspflichtigen und oft sch\u00e4dlichen Medikamenten zu verwechseln wie Modafinil, mit zahlreichen sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen.<\/p>\n<p>Wie der Gesundheitsreport der DAK von 2015 zeigt, ist &#8222;Doping&#8220; am Arbeitsplatz leider keine Seltenheit mehr. Etwa\u00a03 Millionen Deutsche haben verschreibungspflichtige Medikamente genutzt, um am Arbeitsplatz leistungsf\u00e4higer zu sein oder um Stress abzubauen.\u00a0<span class=\"s1\">Dass viele Studenten sich w\u00e4hrend der Pr\u00fcfungsphasen mit Ritalin und Co. aufputschen, ist auch kein Geheimnis mehr.<\/span><\/p>\n<p><strong><span class=\"s1\">Das kann ich auf KEINEN Fall bef\u00fcrworten und NICHT empfehlen.<\/span><\/strong><\/p>\n<h2>Wann sind\u00a0Nootropika bzw.\u00a0Smart-Drugs\u00a0problematisch?<\/h2>\n<p>Problematisch wird es, falls Du andere Medikamente einnimmst, wie Antidepressiva oder auch schwangere Frauen oder stillende M\u00fctter sollten zur Sicherheit des Kindes keine einnehmen.<\/p>\n<p>Nootropika haben meist sichere Wirkungen, solange sie mit Bedacht in optimalen Dosierungen eingenommen werden.\u00a0Empfehlenswert ist es zu Beginn der Einnahme von Nootropika in jedem Fall mit niedrigen Dosierungen zu beginnen.<\/p>\n<p>Bespreche das einfach mit einem Mediziner Deines Vertrauens.<\/p>\n<h3>Sch\u00e4dliche Medikamente<\/h3>\n<p>In Deutschland nehmen bis zu\u00a02.000.000 Menschen Ritalin und andere sch\u00e4dliche Medikamente f\u00fcr den Zweck einer besseren Gehirnleistung, aufgrund des\u00a0wachsenden Leistungsdrucks im Beruf und in der Schule bzw. Uni.\u00a0Dabei\u00a0gibt es doch mittlerweile Nootropika, die wesentlich besser und sicherer sind und die nicht die\u00a0schlechten Nebenwirkungen von Medikamenten haben sollen.<\/p>\n<blockquote><p><b>Methylphenidat<\/b> (kurz: <i>MPH<\/i>; Handelsname u. a. <b>Ritalin<\/b>) ist ein Arzneistoff mit stimulierender Wirkung. Er geh\u00f6rt zu den Derivaten des\u00a0Amphetamins. Methylphenidat findet bei der medikament\u00f6sen Therapie der Aufmerksamkeitsdefizit-\/Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung (ADHS) sowie der Narkolepsie Anwendung.<\/p>\n<p>Quelle:\u00a0https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Methylphenidat<\/p><\/blockquote>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZTHcZ3zQeXU?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;start=439&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<h2>Kritik an Nootropika<\/h2>\n<p>Oftmals zeigen sich bei Gesunden keine Effekte auf die Stimmung und die soziale Funktionsf\u00e4higkeit. Auch eine Verbesserung kognitiver Eigenschaften wie Wachheit\u00a0oder des Selbstvertrauens war nicht nachweisbar. Die am h\u00e4ufigsten berichteten Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, \u00dcbelkeit, Schlaflosigkeit, M\u00fcdigkeit und Diarrh\u00f6.<\/p>\n<h2>Dosierung der Nootropika<\/h2>\n<p>Die Dosierung sollte nicht zu hoch ausfallen, denn fast jedes Nootropikum weist eine Parabelkurve hinsichtlich seiner effektiven Wirkung auf. D. h., wenn bestimmte Schwellen \u00fcberschritten werden, die je nach Substanz unterschiedlich sind, sinkt die Wirksamkeit des Nootropikums in vielen F\u00e4llen sehr stark ab. Eine zu niedrige Dosis kann hingegen dazu f\u00fchren, dass die erwarteten\u00a0Wirkungen ausbleiben.<\/p>\n<p>Ausprobieren geht \u00fcber studieren.<\/p>\n<h2>Welche\u00a0Nootropika gibt es?<\/h2>\n<p>Die bekannteste Untergruppe der Antidementiva (Nootropika) sind Racetame. Diese sollen zu schnellerem Lernen und besserem Ged\u00e4chtnis, einer besseren Stimmung, einer gesteigerten Sinneswahrnehmung und Aufmerksamkeit und zu weniger Angstgef\u00fchlen f\u00fchren.<\/p>\n<p><span class=\"notranslate\">Sowohl die kognitive Verbesserung als auch die Verbesserung der Stimmungslage sind zwei sehr wichtige Faktoren, die sich drastisch verbessern k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<h3>Wirkung<\/h3>\n<p>Ein Nootropikum wirkt meist \u00fcber einen von 3\u00a0Hauptmechanismen oder einer Kombination:<\/p>\n<ul>\n<li>Stellt dem Gehirn mehr Sauerstoff zur Verf\u00fcgung.<\/li>\n<li>Regt die neuronale Plastizit\u00e4t an.<\/li>\n<li>Stimuliert die Konzentration von Neurotransmittern.\n<ul>\n<li>Acetylcholin<\/li>\n<li>Dopamin<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Qy6dCQ\">GABA (Gamma-Aminobutters\u00e4ure)<\/a><\/li>\n<li>Glutamat<\/li>\n<li>Noradrenalin<\/li>\n<li>Serotonin<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die meisten Nootropika wirken am besten, wenn sie mit mehreren Substanzen kombiniert in einem sogenannten \u201eStack\u201c (Stapel) eingenommen werden.<\/p>\n<p><strong>Beispiel: Einfacher Stack f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/1OFxUGy\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Koffein \u2013 150 mg<\/a> &amp; <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1mZmeSI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">L-Theanin \u2013 100 mg<\/a><\/li>\n<li>Noopept \u2013 20 mg<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/amzn.to\/2xltHSH\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Fisch\u00f6l (DHA) \u2013 700 mg<\/a><\/li>\n<li>Jod \u2013 1 mg<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/amzn.to\/1NkuPaw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Vitamin B12 \u2013 5 mg<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Im folgenden nenne ich Dir 7 einfache Nootropika, die Du ausprobieren kannst (es gibt nat\u00fcrlich viel mehr als 7):<\/p>\n<h2>7 Nootropika<\/h2>\n<h3><span class=\"notranslate\">&#8222;Kognitive Enhancer (Kognitive Verbesserer)&#8220;<\/span><\/h3>\n<h4>1. <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1fLEtqY\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Cholin<\/a><\/h4>\n<p>Etwa 9 von 10 Menschen erhalten nicht genug Cholin \u00fcber ihre Ern\u00e4hrung. Die besten Formen von Cholin mit der h\u00f6chsten Bioverf\u00fcgbarkeit und Absorptionsrate im Gehirn sind Alpha GPC Cholin und CDP Cholin. Cholin ist ein hervorragendes\u00a0Mittel f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns und es hilft auch dabei, Kopfschmerzen zu verhindern, wenn Racetame in gr\u00f6\u00dferen Mengen eingenommen werden.<\/p>\n<p>Mehr zum Thema Cholin findest Du auch bei <a href=\"http:\/\/edubily.de\/2014\/06\/cholin-und-eisen\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Chris auf edubily<\/a>.<\/p>\n<h4><span class=\"notranslate\">2. Noopept<\/span><\/h4>\n<p><span class=\"notranslate\">Noopept ist Nootropic mit Eigenschaften sehr \u00e4hnlich zu einer bekannten Verbindung namens Piracetam (1000x st\u00e4rker als Piracetam).<\/span> Es hat\u00a0<span class=\"notranslate\">eine gr\u00f6\u00dfere F\u00e4higkeit, die Blut-Hirn-Schranke zu \u00fcberqueren als\u00a0Piracetam.<\/span> <span class=\"notranslate\">Noopept ist ein leistungsf\u00e4higer &#8222;kognitiver Enhancer&#8220; bedeutet\u00a0und adressiert die Verbesserung der\u00a0kognitiven Funktionen wie Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit und Lernen.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><b>Piracetam<\/b> ist ein cyclisches Derivat (\u03b3-Lactam) der <a title=\"\u0393-Aminobutters\u00e4ure\" href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/%CE%93-Aminobutters%C3%A4ure\" rel=\"nofollow\">\u03b3-Aminobutters\u00e4ure<\/a> (GABA) und ein Arzneistoff aus der Gruppe der Antidementiva(Nootropika).<\/p>\n<p>Es regt den zellul\u00e4ren Zuckerstoffwechsel und die Sauerstoffverwertung im Gehirn an und wird zur symptomatischen Behandlung chronisch hirnorganisch bedingter Leistungsst\u00f6rungen (Demenz) eingesetzt.<\/p>\n<p>Quelle:\u00a0https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Piracetam<\/p><\/blockquote>\n<h4><span class=\"notranslate\">3. <a href=\"http:\/\/amzn.to\/2olGHpG\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Acetyl-L-Carnitin<\/a><\/span><\/h4>\n<p><span class=\"notranslate\">Acetyl L-Carnitin ist wegen seiner Eigenschaft als guter Fettverbrenner und f\u00fcr seine F\u00e4higkeit das Cholesterin im Blut zu senken in der Regel sehr beliebt bei den Sport-und Fitness-Enthusiasten.<\/span> <span class=\"notranslate\">Jedoch ist es auch ein &#8222;kognitiver Enhancer&#8220;, der die\u00a0<\/span><span class=\"notranslate\">geistige Leistungsf\u00e4higkeit erh\u00f6ht.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\">Mehr zum Thema Carnitin und den biochemischen Hintergr\u00fcnden findest Du in diesem <a href=\"http:\/\/edubily.de\/2015\/09\/carnitin-reguliert-deinen-stoffwechsel\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Artikel von Chris auf edubily<\/a>.<\/span><\/p>\n<h4><span class=\"notranslate\">4. <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1mZm91n\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Magnesium-L-Threonat<\/a><\/span><\/h4>\n<p><span class=\"notranslate\">Dies ist die einzige Form von Magnesium, die vom Gehirn effektiv absorbiert werden kann.<\/span>\u00a0Tr\u00e4gt zur Verbesserung des Kurz &amp; Langzeitged\u00e4chtnis bei. Die\u00a0<span class=\"notranslate\">Erg\u00e4nzung des Gehirns mit Magnesium ist \u00e4u\u00dferst hilfreich bei der Erh\u00f6hung der kognitiven Funktion.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\">Stimmungsaufheller<\/span><\/h3>\n<h4><span class=\"notranslate\">5. <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1mZmeSI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">L-Theanin<\/a><\/span><\/h4>\n<p><span class=\"notranslate\">L-Theanin ist als eine Substanz\u00a0aus gr\u00fcnem Tee bekannt. Es f\u00f6rdert die Ruhe und erh\u00f6ht Dopamin und GABA im Gehirn.<\/span>\u00a0<span class=\"notranslate\">Es verf\u00fcgt durch eine Verringerung der Produktion von Cortisol (das Stresshormon) \u00fcber f\u00f6rdernde Eigenschaften zur Ruhe.\u00a0<\/span><span class=\"notranslate\">Es kann die allgemeine Stimmung verbessern und f\u00fchrt somit\u00a0auch zu einer Verbesserung der kognitiven F\u00e4higkeiten wie der Aufmerksamkeit.<\/span><\/p>\n<h4><span class=\"notranslate\">6. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Qy6dCQ\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">GABA<\/a><\/span><\/h4>\n<blockquote><p>Die <b><i>\u03b3<\/i>-Aminobutters\u00e4ure<\/b> (<a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Qy6dCQ\"><b>GABA<\/b><\/a>, aus dem englischen <i>gamma<\/i>-Aminobutyric acid) ist das biogene Amin der Glutamins\u00e4ure, ein Amin der Butters\u00e4ure und der wichtigste inhibitorische (hemmende) Neurotransmitter im Zentralnervensystem.<\/p>\n<p>Quelle:\u00a0https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/%CE%93-Aminobutters%C3%A4ure<\/p><\/blockquote>\n<p><span class=\"notranslate\">GABA ist ein weit verbreitetes Nootropikum zur Beruhigung des Nervensystems und der Linderung der Symptome von\u00a0Angst.\u00a0<\/span><span class=\"notranslate\">Es wird auch von Bodybuildern verwendet wegen seiner F\u00e4higkeit, das menschliche Wachstumshormon freizusetzen.<\/span><\/p>\n<h4><span class=\"notranslate\">7. <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1OFxa3W\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Ashwagandha<\/a><\/span><\/h4>\n<p><span class=\"notranslate\">Die Schlafbeere, Ashwagandha, auch Winterkirsche ist eine Pflanzenart aus der Gattung Withania. Ashwagandha wird allgemein in der indischen ayurvedischen Medizin eingesetzt.<\/span>\u00a0Es reduziert Cortisol im Gehirn und somit Stress, M\u00fcdigkeit und Angst.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Wenn Du bereits auf einem hohen Level bist, Deine Ern\u00e4hrung und Deinen Lebensstil angepasst hast und das letzte F\u00fcnkchen aus Dir herausholen willst, dann sind Nootropika eventuell\u00a0f\u00fcr Dich geeignet. Vielleicht erg\u00e4nzt Du sogar bereits mit Nootropika, denn selbst Fisch\u00f6l f\u00e4llt darunter oder auch Koffein und Nikotin.<\/p>\n<p>Vor allem auch Studenten und Unternehmer z\u00e4hlen zu den Zielgruppen, welche die meisten Nootropika konsumieren.\u00a0Es\u00a0k\u00f6nnen aber auch Menschen davon profitieren, die\u00a0im Beruf\u00a0schwierige Aufgaben zu bew\u00e4ltigen haben.<\/p>\n<p>Nootropika\u00a0k\u00f6nnen\u00a0also die\u00a0geistige Leistungsf\u00e4higkeit des Anwenders deutlich erh\u00f6hen und den Alltag vereinfachen.<\/p>\n<p>Schau Dir\u00a0dazu doch mein Interview mit Lars M\u00fcller an:<\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8ooQPkT-9ao?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<h3>Meine Meinung<\/h3>\n<p>Ich nehme bisher nicht direkt Nootropika zu mir und denke, dass diese nicht unbedingt notwendig sind um Leistung im Alltag zu erbringen, wenn Du wie <a href=\"http:\/\/amzn.to\/1K4GJ4n\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">in meinen B\u00fcchern <\/a>beschrieben Deinen Lebensstil angepasst hast. Solltest Du diese trotzdem ben\u00f6tigen, dann reflektiere Deinen Alltag nochmal und frage Dich, was dazu f\u00fchrt und versuche die Wurzel des Problems zu l\u00f6sen anstatt die Symptome mit Nootropika kompensieren zu wollen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/gehirn-einschalten.jpg\" rel=\"attachment wp-att-3007\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3007\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/gehirn-einschalten-300x212.jpg?resize=300%2C212\" alt=\"Gehirn einschalten.\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/gehirn-einschalten.jpg?resize=300%2C212&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/gehirn-einschalten.jpg?resize=768%2C543&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/gehirn-einschalten.jpg?w=1920&amp;ssl=1 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Gehirn einschalten. \ud83d\ude42<\/em><\/p>\n<h3>Trotzdem eine\u00a0<a href=\"http:\/\/amzn.to\/24i0PV5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Nootropikum<\/a> Empfehlung:<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/amzn.to\/24i0PV5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">*VITARAGNA Gamma Brain 90 Kapseln, Gehirn-Booster f\u00fcr mehr Konzentration, Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit, Leistung, Fokus. Gehirndoping Nootropikum pur, clean, glutenfrei, sojafrei, milchfrei, erdnussfrei<\/a><\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DvIgNWAJNqo?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<p>Zum Artikel:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2016\/05\/06\/unboxing-vitaragna-gamma-brain-90-premium-nootropikum-von-vitaragna-de\/\">Unboxing: VITARAGNA Gamma Brain 100% Premium Nootropikum von vitaragna.de<\/a><a href=\"http:\/\/amzn.to\/24i0PV5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><br \/>\n<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_3384\" aria-describedby=\"caption-attachment-3384\" style=\"width: 768px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/amzn.to\/24i0PV5\" rel=\"attachment wp-att-3384 nofollow\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium_large wp-image-3384\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Gamma-Brain-Nootropika-Dose-mit-Kapseln-und-Pulver-Bullet-Points-Freigestellt_small-768x512.jpg?resize=768%2C512\" alt=\"VITARAGNA Gamma Brain 90 Kapseln, Gehirn-Booster f\u00fcr mehr Konzentration, Ged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit, Leistung, Fokus. 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Gehirndoping Nootropikum pur, clean, glutenfrei, sojafrei, milchfrei, erdnussfrei<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p>Wie Du im Privat- und Berufsleben\u00a0produktiver werden kannst, haben Julia und ich in dieser Folge besprochen:<\/p>\n<p><span class=\"embed-youtube\" style=\"text-align:center; display: block;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"youtube-player\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pUfpGGl8VaU?version=3&#038;rel=1&#038;showsearch=0&#038;showinfo=1&#038;iv_load_policy=1&#038;fs=1&#038;hl=de-DE&#038;autohide=2&#038;wmode=transparent\" allowfullscreen=\"true\" style=\"border:0;\" sandbox=\"allow-scripts allow-same-origin allow-popups allow-presentation allow-popups-to-escape-sandbox\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<p>Ich\u00a0habe mit diesem Artikel absichtlich\u00a0nur einen Einstieg in das Thema gegeben und einen groben \u00dcberblick f\u00fcr Dich geschaffen, da es mit Gehirn-Pflege zutun hat. F\u00fcr weitere Recherchen kannst Du selbst auch auf <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">PubMed<\/a>\u00a0nach Studien zu den einzelnen Nootropika suchen oder auf der <a href=\"http:\/\/www.reddit.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Nootropika-Communitiy<\/a> auf reddit lesen.<\/p>\n<p>Ich habe\u00a0allerdings einige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel im Einsatz, die sich scheinbar auch in\u00a0Nootropika eingliedern wie Cholin, Carnitin und immer\u00a0den Konzentrationsbooster <a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2016\/05\/06\/unboxing-vitaragna-gamma-brain-90-premium-nootropikum-von-vitaragna-de\/\">Gamma-Brain<\/a>.<\/p>\n<p><em>Solltest Du Dich bewusst f\u00fcr Nootropika\u00a0entscheiden, dann probiere es einfach mal aus und teste es\u00a0und teil mir Deine Ergebnisse mit.<\/em><\/p>\n<h4>Weitere Artikel zum Thema:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2016\/05\/06\/unboxing-vitaragna-gamma-brain-90-premium-nootropikum-von-vitaragna-de\/\">Unboxing: VITARAGNA Gamma Brain 100% Premium Nootropikum von vitaragna.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2016\/04\/27\/evolution-radio-show-folge-058-nootropika-turbo-boost-fuer-dein-gehirn\/\">Evolution Radio Show Folge #058: Nootropika: Turbo-Boost f\u00fcr dein Gehirn<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2015\/06\/07\/unboxing-solidmind-focus-konzentrations-booster-von-solidmindnutrition-de-vegan\/\">Unboxing: SOLIDMIND FOCUS Konzentrations Booster von solidmindnutrition.de<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/2015\/11\/11\/evolution-radio-show-folge-032-der-richtige-fokus-zaehlt-interview-mit-biohacker-lars-mueller-von-solidmindnutrition-de-und-edubily-de\/\">Evolution Radio Show Folge #032: Der richtige Fokus z\u00e4hlt! Interview mit Biohacker Lars M\u00fcller von solidmindnutrition.de und edubily.de<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Hast Du bereits Erfahrungen mit Nootropika und\u00a0Empfehlungen?<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong>Weiterf\u00fchrende Produkte:<\/strong><br \/>\n[amazon_link asins=&#8217;B01E9ETWBU,B01LDBGKQW,B01GXN4OUE,B01J0WEQ7Q,B01LBJAZLM,B01NCVQNS2,B01N37RE12&#8242; template=&#8217;ProductCarousel&#8216; store=&#8217;superhumanoid.info-21&#8242; marketplace=&#8217;DE&#8216; link_id=&#8217;712b2361-1695-11e7-9635-59c4295deb86&#8242;]<\/p>\n<p><small><br \/>\nQuellen:<\/small><\/p>\n<p>*M \u2207 &#8211; Mind Difference &#8211; Gehirndoping ohne Nebenwirkungen: Nootropika, Smart-Drugs &amp; Super-N\u00e4hrstoffe<br \/>\nhttp:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=nootropic<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"g0ppacle1o\"><p><a href=\"http:\/\/www.lipos-c.com\/buch\/warum-gesundes-gehirndoping-nootropika\/\">Warum gesundes Gehirndoping mit Nootropika &#038; Super-N\u00e4hrstoffen ?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8222;Warum gesundes Gehirndoping mit Nootropika &#038; Super-N\u00e4hrstoffen ?&#8220; &#8212; Alles zum Thema Gesundheit, Liposomales Vitamin-C, Super-N\u00e4hrstoffe, Nootropika, Magnesium und mehr..\" src=\"http:\/\/www.lipos-c.com\/buch\/warum-gesundes-gehirndoping-nootropika\/embed\/#?secret=mUhwtvPTor#?secret=g0ppacle1o\" data-secret=\"g0ppacle1o\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\nhttp:\/\/www.lipos-c.com\/buch\/was-sind-nootropika\/<br \/>\nhttp:\/\/www.pharmazeutische-zeitung.de\/index.php?id=41240<br \/>\nhttp:\/\/www.mind-difference.info\/nootropika-gehirndoping\/<br \/>\nhttp:\/\/www.dak.de\/dak\/gesundheit\/DAK-Gesundheitsreport_2015-1587898.html<br \/>\nhttp:\/\/thespiritscience.net\/2015\/06\/19\/17-legal-brain-enhancing-drugs-that-will-expand-your-consciousness\/<br \/>\nImages: Bearbeitet, CC0 Public Domain,\u00a0Freie kommerzielle Nutzung ,\u00a0Kein Bildnachweis n\u00f6tig<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem ich in einem anderen Artikel \u00fcber Probiotika\u00a0und \u00fcber eine gesunde Gehirn-Di\u00e4t\u00a0und Sport geschrieben habe, um die\u00a0Gehirnleistung zu optimieren, gehe ich nun auf das Thema Nootropika ein, um den Kreis&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3005,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"7 schnelle und einfache Mittel um Dein Bewusstsein zu erweitern mit Nootropika?\r\n\r\nNachdem ich in einem anderen Artikel \u00fcber Probiotika und \u00fcber eine gesunde Gehirn-Di\u00e4t und Sport geschrieben habe, um die Gehirnleistung zu optimieren, gehe ich nun auf das Thema Nootropika ein, um den Kreis zu schliessen. Sie gelten auch als \"gesundes Gehirndoping\" und versprechen mehr geistige Leistung ohne Nebenwirkungen. \r\n\r\n#Nootropika #Antidementiva #Neurotropica #Smart-Drugs #gehirn 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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