{"id":360,"date":"2014-10-21T17:00:20","date_gmt":"2014-10-21T15:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=360"},"modified":"2017-11-16T19:31:01","modified_gmt":"2017-11-16T18:31:01","slug":"abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-14","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/21\/abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-14\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel \u2013 Power Tip #14"},"content":{"rendered":"
\"Pawel<\/a>
Pawel Konefal Transformation mit Paleo<\/figcaption><\/figure>\n

In dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/p>\n

Ich habe im vorletzten Artikel der Serie<\/a> dar\u00fcber geschrieben, welche einfache Regeln ich t\u00e4glich innerhalb der Ern\u00e4hrung anwende und das seit mehr als 2 1\/2 Jahren. Im letzten Artikel<\/a> habe ich weitere Erfahrungen mit Dir geteilt, einfache Regeln und „Tricks“ mit denen ich f\u00fcr mehr Bewegung in meinem Alltag sorge.<\/p>\n

In diesem Artikel teile ich ebenfalls einfache „Tricks“ mit Dir, f\u00fcr die Du fast gar nichts zus\u00e4tzlich machen musst<\/strong> und die sehr gut beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen. Diese „Tricks“ nennen sich Gew\u00fcrze und Tees<\/strong>.<\/p>\n

Ich habe w\u00e4hrend meiner Ern\u00e4hrungsumstellung zu Paleo die Gew\u00fcrze und Tees entdeckt. In diesem Beitrag beginne ich mit jeweils 3 Gew\u00fcrzen und 3 Tees.<\/p>\n

Mit sehr geringem Aufwand, helfen Dir<\/strong> die von mir vorgestellten wirkungsvollen Gew\u00fcrze und Tees Deinen Blutzucker zu kontrollieren<\/strong> und das Insulin zu kontrollieren, Entz\u00fcndungen zu reduzieren, Deinen Stoffwechsel anzukurbeln (viele dieser Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter sind thermogenetisch), die Fettverbrennung zu unterst\u00fctzen und Dein Krebs- und Herz-Kreislauf Risiko zu reduzieren.<\/p>\n

Gew\u00fcrze<\/h3>\n

Da viele Gew\u00fcrze den Blutzuckerspiegel senken k\u00f6nnen, den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung ankurbeln, lohnt es sich einen genaueren Blick darauf zu werfen.<\/p>\n

Zimt<\/h4>\n

Zimt besitzt einen sehr hohen Antioxidantienanteil<\/strong>, scheckt sehr gut und ist sehr effektiv, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren<\/strong> und ist so sehr vorteilhaft f\u00fcr Diabetiker (Typ 1 und Typ 2) und Menschen, die abnehmen wollen. Ein konstanter Blutzuckerspiegel ist f\u00fcr Dich essenziell um abzunehmen<\/strong> und keine Hei\u00dfhungerattacken zu bekommen.<\/p>\n

In einer Studie, die mit Diabetikern des Typs 2 durchgef\u00fchrt wurde, reduzierten 2 Teel\u00f6ffel pro Tag den Blutzuckerwert um 20-30%. Es wirkt fast gleich gut wie einige Medikamente f\u00fcr Diabetiker. Ebenso wurde der LDL Cholesterinwert und der Triglycerinspiegel reduziert.<\/p>\n

Ingwer<\/h4>\n

Er enth\u00e4lt mehr als 25 verschiedene Antioxidantien<\/strong>, die die freien Radikale in Deinem K\u00f6rper auffangen. Ingwer wirkt entz\u00fcndungshemmend, wohltuend f\u00fcr den Magen und f\u00f6rdert die Proteinaufnahme<\/strong>. Ingwer kann als Gew\u00fcrz oder auch als Ingwer Tee verzehrt werden. Ingwer kurbelt den Stoffwechsel so richtig an<\/strong>.<\/p>\n

Chilli bzw. Cayenne Pfeffer<\/h4>\n

Chilli bzw. der Cayenne Pfeffer (die getrocknete und gemahlene Form davon) enth\u00e4lt viel Capsaicin. Es kann zum einen die Thermogenese f\u00f6rdern, den Stoffwechsel anregen<\/strong> und den Appetit verringern.<\/p>\n

Tees<\/h3>\n

Teeinhaltsstoffe, vor allem die Alkaloide Koffein und Thein, sollen das Nervensystem aktivieren und die Fettverdauung ankurbeln.<\/p>\n

Bittermelonen-Tee (Bittergurke, Balsambirne oder Bittere Spring-Gurke)<\/h4>\n

Die Bittermelone gilt als \u201eUnkraut\u201c und ist Lebensmittel und Heilpflanze zugleich. Sie senkt den Blutzuckerspiegel und wirkt gewichtsreduzierend<\/strong>. Die in der Bittergurke enthaltenen Lipide wirken blutzuckersenkend, die Saponine gewichtsreduzierend.<\/p>\n

Schon lange Zeit wird die Bittermelone in der Volksmedizin zur Behandlung von Verstopfung, Magen- und Leberbeschwerden eingesetzt. Heute findet sie vor allem Anwendung bei der unterst\u00fctzenden Behandlung von Diabetes.<\/p>\n

Ingwer-Tee<\/h4>\n

Ingwer-Tee ist ein Allroundtalent, enth\u00e4lt Vitamine A, B und C und Mineralstoffe (Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium, Natrium) und ist somit gerade im Winter ein guter Helfer f\u00fcr Dein Immunsystem. Als Tee zum Abnehmen eignet sich Ingwer-Tee sehr gut, da er den Stoffwechsel anregt. Er unterst\u00fctzt die Verdauung und entgiftet den K\u00f6rper.<\/strong> <\/p>\n

Gr\u00fcner Tee und Mate-Tee<\/h4>\n

Prinzipiell ist jeder Gr\u00fcntee aufgrund der enthaltenen Gerbstoffe ein guter Abnehmen-Unterst\u00fctzer<\/strong>. Insbesondere die Sorten Gyokuro und Sencha. Die im Gr\u00fcnen Tee enthaltenen Bitterstoffe wirken appetitz\u00fcgelnd, das Koffein wirkt belebend und regt den Stoffwechsel an<\/strong>. Er hat au\u00dferdem eine regenerative Wirkung auf den Darm.<\/p>\n

Fazit:<\/h3>\n

Nat\u00fcrlich kannst Du von den Gew\u00fcrzen und Tees keine Wunder erwarten<\/strong>. Eine Ern\u00e4hrungsumstellung und mehr Bewegung sind essenziell. Die regelm\u00e4\u00dfige Anwendung von Gew\u00fcrzen und Tees erspart Dir Nahrungserg\u00e4nzungen<\/strong> und die Anwendung ist einfach. Au\u00dferdem wirken diese Gew\u00fcrze sehr gut und unterst\u00fctzen Dich bei Deinem Ziel abzunehmen<\/strong> und sind sehr gesund. Mittel- und langfristig wird es Dich aber positiv ver\u00e4ndern.<\/strong> Ich habe es selbst an mir erlebt!<\/em><\/p>\n

Die Gew\u00fcrze und Tees sollten in Deiner K\u00fcche nicht fehlen! Starte jetzt damit!<\/strong><\/p>\n

Setzt Du bereits einige dieser Tricks um? Schreib mir doch einen netten Kommentar dazu.<\/em><\/p>\n

Meine Produkt-Empfehlungen f\u00fcr Dich:<\/strong><\/p>\n

  • Zimt<\/a><\/li>\n
  • Ingwer<\/a><\/li>\n
  • Chilli<\/a><\/li>\n
  • Cayenne Pfeffer<\/li>\n
  • Bittermelonen Tee<\/li>\n
  • Mate Tee<\/a><\/li>\n