{"id":390,"date":"2014-09-10T17:18:58","date_gmt":"2014-09-10T15:18:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=390"},"modified":"2015-09-26T06:19:13","modified_gmt":"2015-09-26T04:19:13","slug":"abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/09\/10\/abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-8\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tip #8"},"content":{"rendered":"

\"Pawel<\/a>
Pawel Konefal Transformation mit Paleo<\/figcaption><\/figure>
\nIn dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/p>\n

Nachdem ich im letzten Artikel der Serie<\/a> dar\u00fcber geschrieben habe, welche Fehler und Erfahrungen ich in Bezug auf Low-Carb<\/a> gemacht habe gehe ich in diesem Artikel auf das Thema Angst ein.<\/p>\n

Warum schreibe ich gerade dar\u00fcber?
\nWas hat das mit Abnehmen oder Paleo zutun?<\/h3>\n

Weil ich wei\u00df wie wichtig dieses Thema f\u00fcr mich war und sicherlich auch f\u00fcr Dich ist.
\nWeil ich immer wieder Fragen von anderen gestellt bekommen habe und Bedenken ge\u00e4u\u00dfert wurden.<\/p>\n

Es wird sehr viel Angst<\/strong> von den Menschen in Deiner Umgebung, den Medien und sogar von Dir selbst erzeugt<\/strong>. Deswegen schreibe ich diesen Artikel \u00fcber dieses Thema.<\/p>\n

Die h\u00e4ufigsten Fragen und Kommentare der Menschen an mich hatten immer etwas mit Angst zutun.<\/p>\n

Ich zitiere die \u00c4ngste und Bedenken:<\/strong><\/p>\n

Hey Pawel, aber was passiert mit Deiner \u00fcbersch\u00fcssigen Haut?
\nHast Du Dehnungsstreifen?
\nDann brauchst Du doch sicher eine OP, bleib lieber so wie Du bist!
\nH\u00f6r jetzt auf damit so viel Fett zu essen, das bringt Dich ins Grab!
\nWas ist mit Deinem Cholesterin?
\nWas sagt Dein Arzt dazu?
\nDas kann nicht gesund sein.
\nWie lange willst Du das noch machen?
\nDu hast Dich ver\u00e4ndert.
\nWas, Du isst kein Brot mehr? Das k\u00f6nnte ich nie.
\nDu isst an einem Tag mehr Eier als ich in einem Monat. Das bringt Dich um!
\nuvm.<\/p><\/blockquote>\n

Was ist denn Angst eigentlich?<\/h3>\n

Dazu beschreibe ich Dir meine heutige Sicht und diese l\u00e4sst sich ganz gut mit dem englischen Wort erkl\u00e4ren.<\/p>\n

Angst hei\u00dft im englischen „Fear“ und steht dort unter anderem auch f\u00fcr „False Evidence Appearing Real“<\/strong> und hei\u00dft soviel wie „Falsche Aussage Erscheint Real“<\/strong>.<\/p>\n

[Tweet „Angst, im engl. FEAR steht dort auch f\u00fcr False Evidence Appearing Real. Hellseherei! #paleo #angst #hellsehen“]<\/p>\n

Bedeutet soviel: Du bist kein Hellseher und solltest keine falschen Annahmen \u00fcber Dinge und die Zukunft treffen die nicht real sind sondern nur aktuelle Annahmen in Deinem Kopf.<\/strong><\/p>\n

Angst h\u00e4lt Dich nicht nur von Deinen Zielen fern und l\u00e4sst Dich f\u00f6rmlich still stehen<\/strong>, sie f\u00fchrt auch dazu, dass Du Deinen Hormonhaushalt durcheinander bringst.<\/p>\n

Angst sch\u00fcttet Hormone in Deinem K\u00f6rper aus, die Du auf Deinem Weg zum erfolgreichen abnehmen nicht wirklich brauchst.<\/strong> Bei Stress, wie Angst vor Versagen oder m\u00f6glichen negativen Folgen f\u00fcr Dich werden Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin als Stresshormone freigesetzt. Diese werden Dich evtl. am Abnehmen hindern.<\/p>\n

Du musst Deinen Weg gehen, dann wirst Du schon sehen! Der Moment spiegelt die Realit\u00e4t wider, nicht die Annahmen in Deinem Kopf. Einen Schritt nach dem anderen gehen.<\/p>\n

Denke positiv<\/a>, sorge Dich nicht<\/a>, denn positive Gedanken unterst\u00fctzen Dich und schaffen Energie. Negative Gedanken sind zerst\u00f6rerisch und rauben Dir die Energie.<\/p>\n

[Tweet „Denke positiv, positives unterst\u00fctzt Dich und schafft Energie. #paleo #positivesdenken“]<\/p>\n

Ich musste einsehen, dass ich mir keine H\u00fcrden setzen sollte und nicht hellsehen kann und einfach mutig meinen Weg gehen muss. Alle hinderlichen und negativen Gedanken beiseite und die Vorteile in den Vordergrund<\/a> r\u00fccken!<\/em><\/p>\n

Gerade wenn Du Paleo<\/a> als Deinen Weg w\u00e4hlst um Deine Ziele zu erreichen solltest Du Deine \u00c4ngste leicht ablegen k\u00f6nnen, da Du auf ein wirklich gesundes und nachhaltiges Konzept setzt<\/strong>.<\/p>\n

Denn es ist keine:<\/u><\/p>\n

  • Keine klassische Di\u00e4t<\/li>\n
  • Keine Crash oder Jojo Di\u00e4t<\/li>\n
  • Vor allem mehr als „nur“ gesundes Abnehmen und „Essen“<\/li>\n

    Um Dich davon zu \u00fcberzeugen und Dir Deine \u00c4ngste zu nehmen empfehle ich Dir folgendes<\/strong> noch mal zu machen:<\/p>\n

    Lies dazu noch mal meine Seiten<\/strong> zu den Paleo Grundlagen 2.0<\/a>, Was ist Paleo NICHT?<\/a> und den Paleo Quick Start Guide<\/a>.<\/p>\n

    Fazit:<\/h3>\n

    Eines kann ich Dir sagen, alle oben zitierten \u00c4ngste und Bedenken haben sich bisher nicht bewahrheitet<\/strong> und ich beantworte die Fragen gerne \u00f6ffentlich<\/strong> noch mal:<\/p>\n

  • Meine Haut ist nicht mehr so wie sie mit 18 Jahren war aber eine OP ist nicht notwendig und ich bin sehr zufrieden damit.<\/li>\n
  • Ich lebe immer noch<\/strong> und bin nicht an der Umstellung auf Paleo zugrunde gegangen. Ganz im Gegenteil, ich bin lebendiger denn je!<\/strong><\/li>\n
  • Ich liebe meinen Lebensstil und mache „das“ noch solange wie ich will, aktuell will ich es f\u00fcr immer!<\/strong><\/li>\n
  • Die Meinung meines Arztes ist f\u00fcr mich zweitrangig und Brot interessiert mich keinen Dunst mehr!<\/strong><\/li>\n

    JA, ICH HABE MICH VER\u00c4NDERT! DENN OHNE VER\u00c4NDERUNG, KEINE VER\u00c4NDERUNG!<\/h4>\n

    Positive Ver\u00e4nderungen<\/a> machen anderen Menschen in Deiner Umgebung oft Angst. Diese Angst kannst Du ihnen aber nicht nehmen, das m\u00fcssen sie ebenfalls mit sich selbst kl\u00e4ren.<\/p>\n

    Wenn ich Dich \u00fcberzeugen konnte, dann bitte ich Dich Deinen Mut jetzt zu teilen:<\/strong>
    \n[Tweet „JA, ICH HABE MICH VER\u00c4NDERT! DENN OHNE VER\u00c4NDERUNG, KEINE VER\u00c4NDERUNG! #paleo“]<\/p>\n

    Ich hoffe ich kann Dir Deine \u00c4ngste nehmen, Dir Mut machen und Du kannst von meinen Erfahrungen profitieren. Du schaffst es auch! Du hast keine Angst! Du bist mutig!<\/strong><\/p>\n

    PS: WICHTIG!<\/strong> Registriere Dich jetzt f\u00fcr meinen kostenlosen Newsletter.<\/a><\/strong> Verheimliche es Deinen Freunden nicht! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!<\/p>\n

    HIER KLICKEN f\u00fcr den n\u00e4chsten Power Tip >><\/strong><\/a><\/p>\n

    Quellen:
    \nPawel’s Erfahrungen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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