{"id":435,"date":"2015-04-01T18:12:09","date_gmt":"2015-04-01T16:12:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=435"},"modified":"2015-04-01T18:12:09","modified_gmt":"2015-04-01T16:12:09","slug":"abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-25","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2015\/04\/01\/abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-25\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tip #25"},"content":{"rendered":"
\"Pawel<\/a>
Pawel Konefal Transformation mit Paleo<\/figcaption><\/figure>\n

In dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/em><\/p>\n

Im vorhergehenden Artikel dieser Serie<\/a> bin ich auf k\u00f6rperliche Aspekte<\/b> eingegangen, mit welchen \u00dcbungen ich als schwer \u00fcbergewichtiger angefangen habe.<\/p>\n

In diesem Artikel der Serie gehe ich wieder auf psychologische Aspekte <\/strong>ein.<\/p>\n

Deine eigene „Gehirnw\u00e4sche“ und Deine Einstellung<\/h2>\n

Die richtige Einstellung ist nicht die Basis um mit dem Abnehmen zu beginnen aber die Basis um nachhaltig am Konzept festzuhalten<\/strong> und dauerhaft schlank und gesund zu bleiben. Ziel ist also die Erkenntnis, die Einsicht, die A\u0308nderung Deines \u201cMindsets\u201d.<\/p>\n

Du bist mit Deiner inneren Einstellung u\u0308berzeugt davon, dass die Umstellung Deiner Lebensweise und Erna\u0308hrung in Richtung Paleo-Konzept etwas Positives fu\u0308r Dich ist und kein Verzicht, sondern ein wahrer Gewinn.<\/p>\n

Wie kann das aussehen? Es beginnt in Deinem Kopf.<\/strong><\/p>\n

Abnehmen beginnt im Kopf, in Deinem Kopf<\/h3>\n

Abnehmen beginnt also nicht unbedingt in der Ku\u0308che und auch nicht sofort mit Sport. Es beginnt mit der echten U\u0308berzeugung.<\/strong> Du musst wirklich davon u\u0308berzeugt sein, dass eine Umstellung der Erna\u0308hrung und das Ablegen schlechter Gewohnheiten wichtig und erforderlich ist und diese Vera\u0308nderungen als etwas sehr Positives fu\u0308r Dich betrachten.<\/p>\n

Ich sage es immer wieder, es kann helfen zu visualisieren<\/strong>, den zuku\u0308nftigen schlanken und gesunden Menschen mit all den neuen positiven Gewohnheiten zu sehen und zu spu\u0308ren wie es sich wohl anfu\u0308hlen mag. So habe ich das gemacht.<\/p>\n

F\u00fchre doch eine „Gehirnw\u00e4sche“ mit Dir selbst durch.<\/strong> Denn nur Du bist der Meister Deiner Gedanken!<\/p>\n

Versuche doch mal folgendes:<\/u><\/p>\n

  • Stelle Dir vor, wie Du dich als der Mensch fu\u0308hlst der Du sein willst.<\/li>\n
  • Stelle Dir vor, wie Du als der Mensch aussiehst der Du sein willst.<\/li>\n

    Wiederhole das jeden Tag, am besten morgens nach dem Aufstehen und abends kurz vor dem Schlafengehen.<\/em><\/p>\n

    Die Umprogrammierung<\/h3>\n

    Programmier Dich doch einfach um.<\/strong><\/p>\n

    Wie?<\/h4>\n

    Wenn ein Gedanke oder eine Handlung mit einem ma\u0308chtigen Gefu\u0308hl, einer Emotion gekoppelt wird, erstellt das Gehirn automatisch eine Nervenbahn, die dann dauerhaft in Deinem Langzeitgeda\u0308chtnis gespeichert wird. Diese dauerhaft gespeicherten emotionalisierten Gedanken wirken in Deinem Neocortex wie eine Software-Programmierung.<\/p>\n

    Gedanken und Handlungen<\/h5>\n

    Emotionalisierte Handlungen erzeugen die gleiche Programmierung. Wenn Du immer und immer wieder einen emotionalisierten Gedanken oder Handlungen wiederholst, wird eine Nervenbahn im Neokortex erstellt. Diese Nervenbahn wird dann zu einer neu gebildeten neuronalen Nabe (wie die Nabe eines Rades) in den Basalganglien verbunden. So werden beispielsweise auch Gewohnheiten gebildet. <\/p>\n

    Positivit\u00e4t<\/h3>\n

    Dein Ko\u0308rper und Geist braucht Zeit fu\u0308r Regeneration. Denke positiv, pflege gesunde Beziehungen zu positiven Menschen und go\u0308nne Dir ta\u0308glich eine Auszeit fu\u0308r Dich allein.<\/p>\n

    Die meisten von uns wu\u0308nschen sich, mo\u0308glichst lange gesund und fit zu bleiben. Das tolle ist, dass es wirklich jeder auch selbst in der Hand hat und selbst dazu beitragen kann.<\/p>\n

    Es ist sehr wichtig Deinen Lebensstil anzupassen und viele in der modernen und sehr hektischen Welt verloren gegangenen Dinge wieder in Dein Leben zu holen. Dinge wie mehr positive Gedanken, Entspannung, mehr Liebe und mehr Schlaf, die Reduzierung von Genussgiften und eine positive Lebenseinstellung sind nur einige davon.<\/p>\n

    Fazit<\/h2>\n

    Die richtige Einstellung ist<\/strong> also nicht die Basis um mit dem Abnehmen zu beginnen aber die Basis um nachhaltig am Konzept festzuhalten.<\/strong><\/p>\n

    Durch Methoden wie der Visualisierung und der Umprogrammierung kannst Du eine „Gehirnw\u00e4sche“ durchf\u00fchren<\/strong>, die Dich Deinem Ziel n\u00e4her bringt und es Dir erleichtert t\u00e4gliche Gewohnheiten aufzubauen. Du bist der „Meister“ Deiner Gedanken.<\/p>\n

    Dein Ko\u0308rper und Geist braucht Zeit fu\u0308r Regeneration. Denke positiv, pflege gesunde Beziehungen zu positiven Menschen.<\/strong><\/p>\n

    Mehr zu diesem Thema findest Du auch in meinen B\u00fcchern „Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie<\/a>“ und „Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition<\/a>„.<\/strong><\/p>\n

    Wie ist Deine Meinung zu dem Thema?<\/em><\/p>\n

    WICHTIG!<\/strong> Registriere Dich jetzt f\u00fcr meinen kostenlosen Newsletter kein Update mehr zu verpassen.<\/a><\/strong>
    \n<\/strong><\/p>\n

    Gib mir ein <\/strong> „Like“ auf meiner Facebook Seite.<\/a><\/strong>
    \n<\/strong><\/p>\n

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    \nQuellen:
    \n    *Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie<\/a>
    \n    *Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition<\/a>
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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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