{"id":436,"date":"2014-09-20T06:07:36","date_gmt":"2014-09-20T04:07:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=436"},"modified":"2015-12-28T06:05:21","modified_gmt":"2015-12-28T05:05:21","slug":"digital-detox-paleo-trend-steinzeit-silicon-valley","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/09\/20\/digital-detox-paleo-trend-steinzeit-silicon-valley\/","title":{"rendered":"Digital Detox ist die neueste „Di\u00e4t“ aus dem Silicon Valley oder doch aus der Steinzeit?"},"content":{"rendered":"
\"Digital<\/a>
Digital Detox ist die neueste „Di\u00e4t“ aus dem Silicon Valley oder doch aus der Steinzeit?<\/figcaption><\/figure>\n

Digital Detox oder die Digitale Reinigung bzw. auch Digitale Di\u00e4t genannt soll ein neuer Trend aus dem Silicon Valley sein (San Francisco – Es ist einer der bedeutendsten Standorte der IT-Industrie weltweit). Okay, ach so, aha. Stimmt das wirklich? Diesem Trend folgen derzeit viele Menschen, was grunds\u00e4tzlich zu begr\u00fc\u00dfen ist.<\/em><\/p>\n

In diesem Artikel gehe ich konkret auf diesen Trend ein, erkl\u00e4re worum es dabei geht und stelle einen Zusammenhang zwischen diesem Thema und Paleo bzw. der Steinzeit her. Zum Thema Umwelt und Epigenetik habe ich in einem fr\u00fcheren Artikel<\/a> bereits etwas geschrieben.<\/em><\/p>\n

Digital Detox Di\u00e4t<\/h2>\n

Was ist die Digitale Reinigung, Digitale „Di\u00e4t“ eigentlich?<\/h3>\n

Detox steht neuerdings f\u00fcr Di\u00e4t und Digital Detox f\u00fcr die Digitale Di\u00e4t<\/strong>. Da f\u00e4llt es leicht sich den Rest zu denken. Es geht nat\u00fcrlich nicht darum, mit einer neuen App abzunehmen sondern darum weniger Zeit mit digitalen Medien, vor Bildschirmen, mit Gadgets wie zum Bsp. Smartphones zu verbringen<\/strong>.<\/p>\n

„Disconnect to Reconnect“ ist das Motto.<\/p><\/blockquote>\n

Warum das Ganze?<\/h3>\n

Elektromagnetische Frequenzen<\/strong>, die beispielsweise von Deinem Computer und Mobiltelefon ausgehen k\u00f6nnen negative Auswirkungen auf Deinen K\u00f6rper haben. Auch Mikrowellen<\/strong> sind sehr fragw\u00fcrdig, was die Gesundheit angeht<\/strong>.<\/p>\n

Davon abgesehen werden wir Menschen heutzutage allzu oft unterbrochen und abgelenkt bzw. f\u00f6rmlich fremdgelenkt<\/strong> von der digitalen Welt. Nachrichten hier, Erinnerungen da, Anrufe und st\u00e4ndiges Vibrieren und Klingeln.<\/p>\n

Wei\u00dft Du, wie oft ein Mensch durchschnittlich pro Tag auf sein Mobiltelefon schaut? <\/strong>Es kursieren verschiedene Zahlen, doch alle befinden sich zwischen 100 und 200 Mal<\/strong>.<\/p>\n

[Tweet „Der Mensch schaut t\u00e4glich 100-200 Mal auf sein Mobiltelefon! #digitaldetox“]<\/p>\n

Apple hat k\u00fcrzlich seine neue Apple Watch vorgestellt, eine wirklich nette Sache aber jede Wette, dass man da weit mehr als 200 Mal hinschaut und unterbrochen wird.<\/p>\n

Unz\u00e4hlige Studien zeigen, dass Multitasking und st\u00e4ndige Unterbrechungen sehr ineffizient<\/strong> sind und keine Zeit sparen, sondern Zeit sogar verloren wird weil sich die Fehlerquote verdoppelt<\/strong>!<\/p>\n

Die heutige Arbeitswelt beruht auf parallelen Prozessen, Gro\u00dfraumb\u00fcros und sogenannten „digitalen Helfern“<\/strong>. St\u00e4ndige Unterbrechungen, Ruhe muss aktiv gesucht und durchgesetzt werden. Das ist gewiss nicht einfach, aber absolut notwendig.<\/p>\n

Aktives Ausschalten der Ger\u00e4te wird nicht gern gesehen bzw. ist nicht geduldet, man muss immer erreichbar sein.<\/p>\n

Digital Detox \u2013 weniger ist mehr<\/h3>\n

In Zeiten digitaler \u00dcberreizung sollte man sich bewusst Grenzen setzen und tendenziell weniger Technologie mit sich herum tragen<\/strong>.<\/p>\n

Digital Detox ist also ein Zeitraum, in dem Du auf die Benutzung elektronischer Ger\u00e4te wie Smartphones oder Computer, Bildschirme etc. verzichtest um Stress zu reduzieren und wieder eins mit der realen physischen Welt bzw. der Natur zu werden.<\/p>\n

In Silicon Valley setzt sich diese Erkenntnis zunehmend durch. Das Smartphone wird weggelegt, zu Hause gelassen oder ausgeschaltet.<\/strong> Die Apple Watch w\u00e4re per Definition immer dabei und m\u00fcsste deswegen auch abgelegt werden, denn diese w\u00e4re ansonsten 24h am Netz um beispielsweise Deine Herzfrequenz, Deinen Schlaf und Deine Fitness zu messen.<\/p>\n

Digitale „Offtime“ nehmen<\/h3>\n

\u201eWenn wir \u2013 wieder aufgeladen \u2013 zur\u00fcckkommen, sind wir produktiver und haben eine andere Perspektive\u201c, schreibt die Digital-Detox-Expertin Frances Booth f\u00fcr Forbes. \u201eEs ist au\u00dferdem wahrscheinlich, dass wir mindestens eine gro\u00dfartige Idee bekommen, w\u00e4hrend wir nicht dar\u00fcber nachdenken.\u201c Eine Art Light-Version des Digital Detox bietet \u00fcbrigens die Smartphone-App Offtime.<\/p><\/blockquote>\n

Bei Offtime geht es darum Dir Deinen Freiraum und Deine Freizeit in einer vernetzten Welt zu schaffen. Du legst fest, welche Apps und Telefonnummern von der Blockade ausgenommen werden sollen und f\u00fcr welchen Zeitraum.<\/p>\n

[Tweet „Digitales nutzen um digitales nicht zu nutzen? Ein wenig komisch finde ich das schon. #digitaldetox #apps #offtime“]<\/p>\n

Au\u00dferdem gibt es mittlerweile ganze Digital Detox Reisen im Angebot der Veranstalter<\/strong>.<\/p>\n

Digital Detox Urlaub<\/strong> beginnt damit, dass man in einem solchen Entzugsurlaub entweder s\u00e4mtliche Ger\u00e4te gleich Zuhause l\u00e4sst, oder man gibt sie beim Einchecken an der Rezeption ab<\/strong> und bekommt sie erst bei der Abreise wieder ausgeh\u00e4ndigt.<\/p>\n

Die h\u00e4rteste Variante verbannt auch gleich Fernseher<\/strong> und stellt als Ausgleich B\u00fccher und Zeitungen hin. Man wird „gezwungen“ sich ohne Ablenkung mit sich selbst zu besch\u00e4ftigen. Aber auch die zwischenmenschliche Kommunikation gewinnt so wieder an Qualit\u00e4t.<\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Ist es also an der Zeit f\u00fcr eine Digitaldi\u00e4t? Was soll das eigentlich bringen?<\/p>\n

So wie Du mit der Paleo Ern\u00e4hrung wieder lernen kannst, wie gesunde Ern\u00e4hrung funktioniert, kannst Du das analoge bzw. nicht digitale Leben wieder sch\u00e4tzen lernen. <\/strong>Einfach mal den Computer ausschalten.<\/p>\n

Die toxische Umgebung reduzieren und einfach wieder die Umgebung, die Natur und sich selbst darin wahrnehmen<\/strong>. Definitiv tr\u00e4gt eine Reduktion positiv zur Gesundheit<\/strong> bei.<\/p>\n

Fraglich ist, ob man \u00fcberhaupt noch Orte auf dieser Welt findet, wo es keine „Strahlung“ in irgendeiner Form gibt. Zumindest die ruhige Orte ohne st\u00e4ndige Unterbrechungen sollten realistisch sein.<\/p>\n

Ohne sich dessen bewusst zu sein folgten die Menschen in der Steinzeit bereits diesem Trend und waren somit Ihrer Zeit weit voraus. Da Paleo mehr als nur Essen ist und Du auf eine gesunde Umgebung achten solltest ist Digital Detox definitiv Paleo und eine super Sache.<\/strong><\/p>\n

Ich habe es noch nicht zu 100% durchgezogen, w\u00fcrde es aber gerne zu 100% in Angriff nehmen obwohl ich die digitale Welt sehr gerne habe! Ich sitze n\u00e4mlich gerade vor dem gro\u00dfen Monitor und schreibe diesen Artikel, dabei schaue ich zwischendurch immer mal auf mein Smartphone, das auf dem Tisch liegt.<\/em><\/p>\n

Was sind Deine Erfahrungen? Hast Du Digital Detox schonmal ausprobiert?\u00a0Welche Vorteile sind Dir aufgefallen und was fiel schwer?<\/em><\/strong><\/p>\n

Schreib doch einen netten Kommentar unter diesen Artikel.<\/p>\n

Buch zum Thema im iBook Store:<\/strong>
\nDigital Detox – Christina Crook<\/a><\/p>\n

Buch auf Amazon:<\/strong>
\nDigital Detox: Rethinking Our Lives Online <\/a><\/p>\n

App f\u00fcr das iPhone:<\/strong>
\nMr. Offlime – Qosmo, Inc.<\/a><\/p>\n

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Quellen:
\n
\nhttp:\/\/thedigitaldetox.org\/
\nhttp:\/\/t3n.de\/news\/apple-watch-irrt-iphone-konzern-567064\/
\nhttp:\/\/blogs.wsj.de\/wsj-tech\/2014\/07\/27\/das-netz-erklart-was-ist-digital-detox\/
\nhttp:\/\/www.huffingtonpost.de\/lukasc-fischer\/digital-detox-weniger-bildschirm-mehr-sinn_b_5047980.html
\nhttp:\/\/ivanblatter.com\/apple-watch\/
\nhttp:\/\/themindunleashed.org\/2014\/09\/12-facts-microwave-ovens-forever-terminate-use.html<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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