{"id":516,"date":"2014-10-04T08:58:28","date_gmt":"2014-10-04T06:58:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=516"},"modified":"2017-11-16T19:30:58","modified_gmt":"2017-11-16T18:30:58","slug":"paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/","title":{"rendered":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

\"Paleo<\/a>
Paleo Ern\u00e4hrung bei Grippe und Erk\u00e4ltung<\/figcaption><\/figure>In diesem Artikel „Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen“ erl\u00e4utere ich Dir das Thema und gebe Dir Tipps weiter, die bei mir geholfen haben. Es werden vorbeugende Ma\u00dfnahmen beschrieben, Ma\u00dfnahmen zur Behandlung und Dinge, die zu vermeiden sind.<\/strong><\/p>\n

Ich habe jetzt ja schon einige Winter als „Paleolaner“ hinter mir. Die Erk\u00e4ltungswelle bzw. Grippewelle ist wieder in aller Munde und die meisten Menschen gehen in die Apotheken und lassen sich auf Industrieprodukte ein, die meistens nicht helfen sondern die Krankheit noch verschlimmern. Als „Paleolaner“ bleibt einem meistens der Gang zum Arzt oder in die Apotheke erspart, au\u00dferdem w\u00fcrde ein „Paleolaner“ auch nicht viele Optionen in der Apotheke haben. Meine Tipps sind nicht verschreibungspflichtig, sind frei verk\u00e4uflich und im Artikel f\u00fcr Dich verlinkt.<\/p>\n

Eine Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder eine Grippe bzw. grippaler Infekt verl\u00e4uft nach der Umstellung auf den Paleo Lebensstil meistens leichter und k\u00fcrzer, trotzdem kannst Du Dir mit folgenden Hausmitteln und Tipps selbst helfen um noch schneller wieder fit zu werden.<\/p>\n

Hinweis:<\/strong> Die Reihenfolge der genannten Ma\u00dfnahmen ist nicht wertend und zuf\u00e4llig gew\u00e4hlt.<\/em><\/p>\n

Vorbeugung als „Paleolaner“<\/h3>\n

N\u00e4hrstoffreiche und toxinfreie Ern\u00e4hrung<\/strong>
\nDiese sollte f\u00fcr einen echten „Paleolaner“ kein Problem darstellen und bereits etabliert sein. Vermeide Nahrungssmittel, die das Immunsystem schw\u00e4chen wie zum Beispiel Zucker, Getreide, verarbeitete Lebensmittel und raffinierte \u00d6le.<\/p>\n

Fl\u00fcssigkeit<\/strong>
\nAusreichend trinken ist wichtig, damit der K\u00f6rper die Gifte ausscheiden kann.<\/p>\n

Rezept<\/h5>\n

Einfaches, fluoridfreies Wasser mit ausgepresster Zitrone versetzen oder gesch\u00e4lte Ingwerst\u00fcckchen in 2 l Wasser f\u00fcr 5 Minuten k\u00f6cheln lassen.<\/p>\n

Dieser kann auch mit etwas selbst ausgepresstem Zitronensaft versetzt werden. 1\/4 bis 1 ganze Zitrone in ein 0,25 l Glas mit reinem warmen Wasser hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Knochenbr\u00fche<\/strong>
\nAls „Paleolaner“ solltest Du mindestens 1 x pro Woche eine selbst gekochte, fette Knochenbr\u00fche (Bone Broth) auf dem Speiseplan haben. Die „Inhaltsstoffliste“ bzw. das gute Fett einer selbst gemachten Knochenbr\u00fche wirkt Wunder!<\/p>\n

Am besten ist es, wenn Du sie schon auf Vorrat gekocht hast und diese eingefroren ist. Dann kannst Du bei Beschwerden sofort intervenieren.<\/p>\n

Spazierg\u00e4nge<\/strong>
\nT\u00e4gliche Spazierg\u00e4nge an der frischen Luft sollten als „Paleolaner“ selbstverst\u00e4ndlich sein. Im Sommer tankst Du das wichtige Hormon Vitamin D durch das Tageslicht \u00fcber Deine Haut und im Winter kannst Du zus\u00e4tzlich supplementieren.<\/p>\n

Sto\u00dfl\u00fcften<\/strong>
\nZu Hause \u00f6fter Sto\u00dfl\u00fcften, alle Fenster f\u00fcr 1 Minute weit \u00f6ffnen.<\/p>\n

Vitamin D3<\/a><\/strong>
\nH\u00f6here Dosis als sonst \u00fcber 3 Tage verteilt zu Dir nehmen.<\/p>\n

Dieses gibt es in Kapseln<\/a> oder als Fl\u00fcssigkeit<\/a>.<\/p>\n

Fermentierte Lebertran mit Butter\u00f6l Mischung<\/a><\/strong>
\nDie perfekte Erg\u00e4nzung im Winter, reich an fettl\u00f6slichen Vitaminen, die das Immunsystem regulieren und unterst\u00fctzen und Fetts\u00e4uren wie EPA und DHA enthalten, welche die Entz\u00fcndung verringern.
\nDosierung: 1 TL pro Tag oder 3 Kapseln.<\/em><\/p>\n

Lebertran gibt es ebenfalls als Kapseln<\/a>, als Fl\u00fcssigkeit oder bereits fertig gemischt mit Butter\u00f6l<\/a>. <\/p>\n

Leber<\/strong>
\nLeber ist ein Multivitamin der Natur. Es ist eines der n\u00e4hrstoffreichsten Nahrungsmittel.<\/p>\n

Schlaf und Ruhe<\/strong>
\nImmer ausreichend Schlaf und Ruhe sind vielleicht das Wichtigste, was Du tun kannst um Dein Immunsystem zu st\u00e4rken. Nur ein paar N\u00e4chte schlechter Schlaf erh\u00f6ht Deinen Entz\u00fcndungsfaktor und reduziert die Schutzf\u00e4higkeit Deines Immunsystems, die im Winter besonders wichtig ist.<\/p>\n

Behandlung als „Paleolaner“<\/h3>\n

Kratzen im Hals<\/strong>
\nKommt Kratzen im Hals auf lindert eine Gurgelkur mit lauwarmem Salbei-Tee oder auch ein warmer Halswickel. <\/p>\n

Ansonsten wirkt antibakteriell zum Beispiel folgendes: <\/em><\/p>\n

  • 1 TL echter Honig vom Imker<\/li>\n
  • 1 TL Kokos\u00f6l \/ Kokosfett<\/a><\/li>\n
  • Knoblauch<\/li>\n
  • Zwiebel-Honig-Tee<\/li>\n
  • Grobes Meersalz statt Hustenbonbons lutschen oder ein St\u00fcck Ingwer abschneiden und an dem lutschen.<\/li>\n
  • Einen EL Kokosfett<\/a> in einer Tasse mit hei\u00dfem Wasser l\u00f6sen und damit gurgeln.<\/li>\n
    Rezept Zwiebel-Honig-Tee<\/h5>\n

    Zubereitung<\/u>
    \nDu sch\u00e4lst 2-3 Zwiebeln und schneidest Sie in W\u00fcrfel.
    \nKoche die Zwiebeln und 2 gro\u00dfe Tassen Wasser auf und lasse diese 10 min k\u00f6cheln.
    \nZwiebeln abseihen und den Tee mit Honig abschmecken und trinken.<\/p>\n

    Rezept Ingwer Honig-Zitronen-Tee<\/h5>\n

    Ingwer hat eine antimikrobielle Wirkung. Die Limone ist eine gute nat\u00fcrliche Quelle f\u00fcr Vitamin C und hat eine beruhigende Wirkung auf Halsschmerzen, besonders gut mit Honig kombiniert. Honig ist ein sehr wirksames nat\u00fcrliches Hustenmittel.<\/p>\n

    Wichtiger Hinweis:<\/strong> Kinder unter 1 Jahr sollten keinen Honig bekommen.<\/em><\/p>\n

    Alternativ zum frischen Ingwer zum Bsp. auf Reisen gibt es den Ingwertee Pur zu kaufen<\/a>.<\/p>\n

    Zubereitung<\/u>
    \nSchneide frischen Bio Ingwer in Scheiben und lasse diesen in k\u00f6chelndem Wasser ziehen. Die Zeit ist individuell aber mindestens 10 min, je nachdem ob die die Sch\u00e4rfe gut vertr\u00e4gst. Ich lasse den Ingwer immer den ganzen Tag im Wasser ziehen. F\u00fcge sp\u00e4ter den Honig und frisch gepressten Zitronensaft hinzu. Das Wasser sollte unter 40\u00b0 C abgek\u00fchlt sein um wichtige Inhaltsstoffe des Honigs und des Zitronensaftes nicht zu zerst\u00f6ren.<\/p>\n

    Optionale Erg\u00e4nzungen zu diesem Tee:<\/em>
    \nFrischer Knoblauch (antimikrobiell), eine Prise     Cayennepfeffer<\/a> (gegen Schleimbildung) und andere w\u00e4rmende Substanzen wie Zimt und Nelken.<\/p>\n

    Gr\u00fcner Tee<\/strong>
    \n    Gr\u00fcner Tee<\/a> ist das perfekte Getr\u00e4nk f\u00fcr jemanden, der an Erk\u00e4ltung leidet. Eine Tasse gr\u00fcner Tee, der f\u00fcr 3-5 Minuten gezogen ist, st\u00e4rkt den K\u00f6rper mit Hilfe von Antioxidantien. Dies hilft den Zellen zur Abwehr der Keime.<\/p>\n

    Schwitzen<\/strong>
    \nIn der chinesischen Medizin wird das Schwitzen in den fr\u00fchen Stadien einer Erk\u00e4ltung empfohlen. Der beste Weg, dies zu tun ist es, ein sehr hei\u00dfes Bad zu nehmen. F\u00fcge einfach Kr\u00e4uter und \u00e4therische \u00d6le hinzu, die das Schwitzen f\u00f6rdern, wie zum Beispiel     Wintergr\u00fcn<\/a>, Eukalyptus<\/a>, Rosmarin<\/a> und Thymian<\/a>.<\/p>\n

    Probiotische Aufnahme<\/strong>
    \nKombucha (    Kombucha Teepilz<\/a>) kann besonders hilfreich in den fr\u00fchen Stadien einer Erk\u00e4ltung sein. <\/p>\n

    Sch\u00e4rfe<\/strong>
    \nChili kann ideal wirken, wenn es etwa in der Suppe eingestzt wird und generell als W\u00fcrze von Deinen Speisen. Das Capsaicin macht Chili oder Cayennepfeffer so feurig. Die Sch\u00e4rfe aktiviert die Durchblutung der Schleimh\u00e4ute und hilft zum Beispiel gegen eine verstopfte Nase.<\/p>\n

    Zink<\/a><\/strong>
    \nUntersuchungen zeigen, dass     Zink<\/a> die Dauer und den Schweregrad einer Erk\u00e4ltung reduziert. Aber nur, wenn Du fr\u00fch damit angefangen hast.<\/p>\n

    Ruhe, Ruhe, Ruhe und Schlaf<\/strong>
    \nAuch hier gibt es kein besseres Mittel f\u00fcr eine Erk\u00e4ltung oder Grippe als Ruhe und Schlaf. <\/p>\n

    Nasendusche<\/a><\/strong>
    \nDie salzhaltige Fl\u00fcssigkeit, mit der die Nasendusche gef\u00fcllt wird, sp\u00fclt die Nasenschleimhaut. Dadurch l\u00f6st sich nicht nur der Schleim, auch Dreck und Pollen gelangen nach drau\u00dfen. Es werden zudem Krankheitserreger, die sich im Sekret befinden, aus der Nase herausgesp\u00fclt.<\/p>\n

    Ein Starter-Paket gibt es hier<\/a>.<\/p>\n

    Unbedingt Vermeiden<\/h3>\n

    Sport<\/strong>
    \nDer K\u00f6rper braucht Ruhe und Schonung.<\/p>\n

    Nasenspray<\/strong>
    \nAbschwellende Nasensprays beispielsweise k\u00f6nnen abh\u00e4ngig machen. Auch bei Einnahme von oralen Schnupfenmitteln besteht die Gefahr, dass sie Nebenwirkungen wie Schlafst\u00f6rungen, eine erh\u00f6hte Herzfrequenz und Unruhe mit sich ziehen.<\/p>\n

    Alternative: Viel besser sind Kochsalzl\u00f6sungen, siehe Nasendusche<\/a>.<\/p>\n

    Hustenbonbons<\/a><\/strong>
    \nDiese beinhalten oft Zucker und andere toxische Substanzen. Zuckerfrei ist ebenfalls keine L\u00f6sung.<\/p>\n

    Alternative: Grobes Meersalz statt Hustenbonbons lutschen oder ein St\u00fcck Ingwer abschneiden und an dem lutschen.<\/p>\n

    Schmerzmittel<\/strong>
    \n    Konventionelle Schmerzmittel wie zum Bsp. Paracetamol<\/a> k\u00f6nnen bei einer Erk\u00e4ltung die Symptome verschleiern. Man f\u00fchlt sich zu fr\u00fch wieder fit.<\/p>\n

    Fazit:<\/h3>\n

    Wie Du siehst, gibt es eine ganze Menge unkonventioneller und einfacher Mittel gegen Deine Krankheit. Ingwer, Zitrone, Honig und viel Ruhe und gesunder Schlaf wirken Wunder.<\/strong> Auch selbst gekochte Knochenbr\u00fche<\/strong> und die Einnahme von Kokosfett<\/strong><\/a> und Vitamin D3<\/strong><\/a> kann sehr gut helfen die Beschwerden zu lindern.<\/p>\n

    WICHTIG:<\/strong> Wenn nach 3 Tagen keine Besserung eintritt und das Fieber \u00fcber 40\u00b0 C ansteigt, solltest Du einen guten Arzt aufsuchen. Manchmal ist \u00e4rztliche Hilfe mit konventioneller Medizin notwendig.<\/em><\/p>\n

    Ich w\u00fcnsche Dir sehr viel Erfolg dabei gesund zu bleiben und eine gute Besserung, falls es Dich bereits „erwischt“ hat!<\/em><\/p>\n

    Anbei Tipps f\u00fcr ein Starter-Paket f\u00fcr Dich:<\/u> <\/strong><\/p>\n

  • Vitamin D3<\/a><\/strong><\/strong> gibt es in Kapseln<\/a> oder als Fl\u00fcssigkeit<\/a><\/li>\n
  • Lebertran<\/a><\/strong> gibt es ebenfalls als Kapseln<\/a> oder als Fl\u00fcssigkeit<\/li>\n
  • Lebertran bereits fertig gemischt mit Butter\u00f6l<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Kokos\u00f6l \/ Kokosfett<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Gr\u00fcner Tee<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Zink<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Nasendusche<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Nasendusche Starter-Paket<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Kombucha Teepilz<\/strong><\/a><\/li>\n
  • Ingwertee Pur<\/strong>\n

    <\/a><\/li>\n

  • Honig<\/strong><\/a><\/li>\n

    \t<\/p>\n

  • Wintergr\u00fcn<\/a><\/li>\n
  • Eukalyptus<\/a><\/li>\n
  • Rosmarin<\/a><\/li>\n
  • Thymian<\/a><\/li>\n

    <\/strong><\/p>\n

    Das im Artikel empfohlene Obst, Gem\u00fcse und die Gew\u00fcrze bitte ich Dich auf Deinem regionalen Wochenmarkt zu kaufen um diesen zu unterst\u00fctzen.<\/em><\/p>\n

    Teile mir doch bitte in den Kommentaren Deine Erfahrungen und Tipps zu weiteren Alternativen mit! Dann k\u00f6nnen andere Leser ebenfalls davon profitieren.<\/em><\/strong><\/p>\n

    PS: WICHTIG!<\/strong> Registriere Dich jetzt f\u00fcr meinen kostenlosen Newsletter.<\/a><\/strong> Verheimliche es Deinen Freunden nicht! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!<\/p>\n

    Quellen:
    \nImages: http:\/\/thestocks.im\/<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In diesem Artikel „Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen“ erl\u00e4utere ich Dir das Thema und gebe Dir Tipps weiter, die bei mir geholfen…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[14,22,1118,157,284,9,8,114,106,31],"tags":[180,181,189,190,182,187,191,184,185,192,195,194,177,176,188,25,3,183,186,76,196,193],"class_list":["post-516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alternative","category-gesundheit","category-getraenke-und-smoothies","category-hausgemacht","category-kosmetik","category-palao","category-paleo-2","category-rezept","category-schlaf","category-tipps","tag-diy","tag-erkaeltung","tag-fieber","tag-grippaler-infekt","tag-grippe","tag-halsschmerzen","tag-hausmittel","tag-homoeopathie","tag-husten","tag-ingwer","tag-innereien","tag-knochenbruehe","tag-kokosfett","tag-kokosoel","tag-ohrenschmerzen","tag-palaeo","tag-paleo","tag-rezepte","tag-schnupfen","tag-steinzeit","tag-vitamin-d3","tag-zitrone","entry"],"yoast_head":"\nPaleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"superhumanoid.info blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/superhumanoid.info\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pawel.konefal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-04T06:58:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-11-16T18:30:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"874\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"579\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawel\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/person\/26af13acaaa4eda46bfea79065a73fa3\"},\"headline\":\"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen\",\"datePublished\":\"2014-10-04T06:58:28+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-16T18:30:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\"},\"wordCount\":1452,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1\",\"keywords\":[\"DIY\",\"Erk\u00e4ltung\",\"Fieber\",\"Grippaler Infekt\",\"Grippe\",\"Halsschmerzen\",\"Hausmittel\",\"Hom\u00f6opathie\",\"Husten\",\"Ingwer\",\"Innereien\",\"Knochenbr\u00fche\",\"Kokosfett\",\"Kokos\u00f6l\",\"Ohrenschmerzen\",\"Pal\u00e4o\",\"Paleo\",\"Rezepte\",\"Schnupfen\",\"Steinzeit\",\"Vitamin D3\",\"Zitrone\"],\"articleSection\":[\"Alternative\",\"Gesundheit\",\"Getr\u00e4nke und Smoothies\",\"Hausgemacht\",\"Kosmetik\",\"Pal\u00e4o\",\"Paleo\",\"Rezept\",\"Schlaf\",\"Tipps\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\",\"url\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\",\"name\":\"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1\",\"datePublished\":\"2014-10-04T06:58:28+00:00\",\"dateModified\":\"2017-11-16T18:30:58+00:00\",\"description\":\"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1\",\"width\":874,\"height\":579,\"caption\":\"Paleo Ern\u00e4hrung bei Grippe und Erk\u00e4ltung\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/\",\"name\":\"superhumanoid.info blog\",\"description\":\"Evolution\u00e4re Gesundheit mit Paleo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization\",\"name\":\"superhumanoid.info blog\",\"url\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/cropped-superhumanoid-info-logo-small.png?fit=260%2C60&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/cropped-superhumanoid-info-logo-small.png?fit=260%2C60&ssl=1\",\"width\":260,\"height\":60,\"caption\":\"superhumanoid.info blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/superhumanoid.info\",\"https:\/\/x.com\/super_humanoid\",\"http:\/\/www.instagram.com\/superhumanoid.info\",\"http:\/\/pinterest.com\/super_humanoid\",\"http:\/\/www.youtube.com\/SuperhumanoidInfo\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/person\/26af13acaaa4eda46bfea79065a73fa3\",\"name\":\"Pawel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg\",\"url\":\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg\",\"caption\":\"Pawel\"},\"description\":\"Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.superhumanoid.info\",\"https:\/\/www.facebook.com\/pawel.konefal\",\"https:\/\/instagram.com\/superhumanoid.info\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/super_humanoid\/\",\"https:\/\/x.com\/pawel_konefal\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/SuperhumanoidInfo\"],\"url\":\"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog","description":"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog","og_description":"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.","og_url":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/","og_site_name":"superhumanoid.info blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/superhumanoid.info","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/pawel.konefal","article_published_time":"2014-10-04T06:58:28+00:00","article_modified_time":"2017-11-16T18:30:58+00:00","og_image":[{"width":874,"height":579,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pawel","twitter_misc":{"Verfasst von":"Pawel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/"},"author":{"name":"Pawel","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/person\/26af13acaaa4eda46bfea79065a73fa3"},"headline":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen","datePublished":"2014-10-04T06:58:28+00:00","dateModified":"2017-11-16T18:30:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/"},"wordCount":1452,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","keywords":["DIY","Erk\u00e4ltung","Fieber","Grippaler Infekt","Grippe","Halsschmerzen","Hausmittel","Hom\u00f6opathie","Husten","Ingwer","Innereien","Knochenbr\u00fche","Kokosfett","Kokos\u00f6l","Ohrenschmerzen","Pal\u00e4o","Paleo","Rezepte","Schnupfen","Steinzeit","Vitamin D3","Zitrone"],"articleSection":["Alternative","Gesundheit","Getr\u00e4nke und Smoothies","Hausgemacht","Kosmetik","Pal\u00e4o","Paleo","Rezept","Schlaf","Tipps"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/","url":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/","name":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe - welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen - superhumanoid.info blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","datePublished":"2014-10-04T06:58:28+00:00","dateModified":"2017-11-16T18:30:58+00:00","description":"Paleo Hausmittel pr\u00e4ventiv und gegen Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Ohrenschmerzen, Fieber oder einen grippalen Infekt. Hom\u00e4opathisch.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","width":874,"height":579,"caption":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Grippe und Erk\u00e4ltung"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/10\/04\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-infekt-nahrungsmittel-rezepte-hilfe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paleo Ern\u00e4hrung bei Erk\u00e4ltung und Grippe – welche Nahrungsmittel & Rezepte helfen k\u00f6nnen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#website","url":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/","name":"superhumanoid.info blog","description":"Evolution\u00e4re Gesundheit mit Paleo","publisher":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#organization","name":"superhumanoid.info blog","url":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/cropped-superhumanoid-info-logo-small.png?fit=260%2C60&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/cropped-superhumanoid-info-logo-small.png?fit=260%2C60&ssl=1","width":260,"height":60,"caption":"superhumanoid.info blog"},"image":{"@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/superhumanoid.info","https:\/\/x.com\/super_humanoid","http:\/\/www.instagram.com\/superhumanoid.info","http:\/\/pinterest.com\/super_humanoid","http:\/\/www.youtube.com\/SuperhumanoidInfo"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/#\/schema\/person\/26af13acaaa4eda46bfea79065a73fa3","name":"Pawel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg","url":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/Pawel_avatar_1404578456-96x96.jpg","caption":"Pawel"},"description":"Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.","sameAs":["http:\/\/www.superhumanoid.info","https:\/\/www.facebook.com\/pawel.konefal","https:\/\/instagram.com\/superhumanoid.info\/","https:\/\/www.pinterest.com\/super_humanoid\/","https:\/\/x.com\/pawel_konefal","https:\/\/www.youtube.com\/user\/SuperhumanoidInfo"],"url":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/paleo-ernaehrung-erkaeltung-grippe-nahrungsmittel-rezepte-hilfe.jpg?fit=874%2C579&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4PQdV-8k","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}