{"id":540,"date":"2014-09-29T10:11:44","date_gmt":"2014-09-29T08:11:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=540"},"modified":"2015-10-10T07:00:49","modified_gmt":"2015-10-10T05:00:49","slug":"rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/09\/29\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter\/","title":{"rendered":"Rezept: Alternative f\u00fcr Erdnussbutter Selbstgemacht &#8211; Kokosbutter"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_2646\" aria-describedby=\"caption-attachment-2646\" style=\"width: 512px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2646\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?resize=512%2C256\" alt=\"Rezept: Alternative f\u00fcr Erdnussbutter Selbstgemacht - Kokosbutter\" width=\"512\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?w=512&amp;ssl=1 512w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?resize=300%2C150&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?resize=375%2C187&amp;ssl=1 375w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?resize=270%2C134&amp;ssl=1 270w, https:\/\/i0.wp.com\/superhumanoid.info\/superblog\/wp-content\/uploads\/rezept-alternative-fuer-erdnussbutter-selbstgemacht-kokosbutter.jpg?resize=50%2C25&amp;ssl=1 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2646\" class=\"wp-caption-text\">Rezept: Alternative f\u00fcr Erdnussbutter Selbstgemacht &#8211; Kokosbutter<\/figcaption><\/figure>\n<p><em>In meiner <a href=\"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/category\/rezept\/\">Rezeptserie<\/a> m\u00f6chte ich Dir gern regelm\u00e4\u00dfig meine Paleo Lieblingsrezepte vorstellen, die ich t\u00e4glich esse bzw. w\u00f6chentlich esse. Diese haben mir erm\u00f6glicht etwa 80 kg K\u00f6rpergewicht in 2 Jahren abzunehmen. Ich bin kein Fan von komplizierten Gerichten und mag es gerne einfach und bunt. Daher bezeichne ich mich eher als ein &#8222;No-Cooking&#8220; Paleolaner. Deswegen kannst Du von mir keine kulinarischen Wunderwerke erwarten, denn diesen werde ich bewusst nicht gerecht.<\/em><\/p>\n<p><em>Ich m\u00f6chte erreichen, dass jeder und besonders Menschen ohne Vorkenntnisse und auch Kochmuffel die M\u00f6glichkeit bekommen ihr Essen selbst zuzubereiten. Deshalb muss die Zubereitung schnell und einfach sein, gesund sein und satt machen. Ach ja, und zu guter letzt auch noch schlank machen!<\/em><\/p>\n<p>Heute habe ich eine tolle Alternative f\u00fcr Erdnussbutter vorbereitet, die selbst gemachte Kokosbutter.<\/p>\n\n<h2><strong>Kokosbutter (Alternative zu Erdnussbutter)<\/strong><\/h2>\n<p>Um Deine eigene Kokosbutter als Alternative herzustellen gehst Du wie folgt vor:<\/p>\n<h3><strong>Zutaten<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a title=\"http:\/\/amzn.to\/1lYoojQ\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1lYoojQ\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Kokosflocken<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Zubereitung<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>200 g Kokosflocken mit einer Prise Salz in den Mixer geben und mixen. (200g <a title=\"http:\/\/amzn.to\/1lYoojQ\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1lYoojQ\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Kokosflocken<\/a> ergeben ca. 200ml <a title=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow nofollow nofollow\">Kokosbutter<\/a>)<\/li>\n<li>Nach einer Weile wird die Masse fester und Du musst sie evtl. von der Seite des Beh\u00e4lters l\u00f6sen.<\/li>\n<li>Das Mixen ergibt eine cremige und fl\u00fcssige Masse (dauert ca. 10 Minuten).<\/li>\n<li>Die <a title=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow nofollow nofollow\">Kokosbutter<\/a> am besten in ein Glas umf\u00fcllen und im K\u00fchlschrank aufbewahren.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Tip: Alternativen gibt es sogar fertig aus dem Regal:<\/em><br \/>\n<a title=\"http:\/\/amzn.to\/1uIRCCH\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1uIRCCH\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Mandelmus<\/a><br \/>\n<a title=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" href=\"http:\/\/amzn.to\/1uIREux\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow nofollow nofollow\">Kokosbutter<\/a><\/p>\n<p><strong>Lass es Dir schmecken!<\/strong><\/p>\n<p>Ist Dir die Kokosbutter gelungen? Hast Du Verbesserungsvorschl\u00e4ge? Bitte im Kommentar mitteilen!<\/p>\n<p>PS: <strong>WICHTIG!<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/eepurl.com\/Yo8Pb\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Registriere Dich jetzt f\u00fcr meinen kostenlosen Newsletter.<\/a><\/strong> Verheimliche es Deinen Freunden nicht! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!<\/p>\n<p>Quellen:<br \/>\n<small>N\/A<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In meiner Rezeptserie m\u00f6chte ich Dir gern regelm\u00e4\u00dfig meine Paleo Lieblingsrezepte vorstellen, die ich t\u00e4glich esse bzw. w\u00f6chentlich esse. 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Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein K\u00f6rpergewicht halbiert. Er wei\u00df wie es ist stark \u00fcbergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolution\u00e4rer Gesundheit, Ern\u00e4hrung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem liebt er Kochen mit einfachen, nat\u00fcrlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ern\u00e4hrt sich gem\u00e4\u00df der Paleo-Di\u00e4t bzw. Pal\u00e4o-Ern\u00e4hrung oder auch Steinzeit-Di\u00e4t und unterst\u00fctzt eine gesunde Lebensweise. 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