{"id":586,"date":"2014-11-01T06:24:49","date_gmt":"2014-11-01T05:24:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=586"},"modified":"2014-11-01T06:24:49","modified_gmt":"2014-11-01T05:24:49","slug":"lachen-ist-gesund-und-paleo-wirkt-besser-als-arzneimittel-und-wie-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/11\/01\/lachen-ist-gesund-und-paleo-wirkt-besser-als-arzneimittel-und-wie-bewegung\/","title":{"rendered":"Was wirkt besser als Arzneimittel und wirkt auf den K\u00f6rper wie Bewegung?"},"content":{"rendered":"

\"Lachen<\/a>
Lachen ist Paleo und gesund<\/figcaption><\/figure>
\nEs ist kein Geheimnis, dass es sehr gut f\u00fcr Dich ist. Selbst in sehr gro\u00dfen Mengen ist es frei von jeglichen Nebenwirkungen<\/strong>. Es ist ein nat\u00fcrliches Valium, es ist legal und f\u00fcr jeden frei zug\u00e4nglich<\/strong>. Es kann Dich zu anderen Menschen auf eine einzigartige Weise verbinden. Es wurde bereits h\u00e4ufig gezeigt, dass es nicht nur besser als Medikamente<\/strong> wirkt, sondern auch den Hormonspiegel positiv beeinflusst. Es ist definitiv Paleo. Es ist urspr\u00fcnglich. Der Mensch beherrscht es bereits ab dem 2. Lebensmonat.<\/strong> Kein Zweifel, leider wird es immer seltener verwendet.<\/p>\n

Du kannst es sogar jetzt sofort ausprobieren!<\/strong><\/p>\n

Bitte l\u00e4cheln! \ud83d\ude42<\/em><\/h2>\n

Das Lachen<\/h3>\n

Ja, Deine allt\u00e4glichen Verhaltensweisen und Emotionen beeinflussen Deinen K\u00f6rper in vielerlei Hinsicht.<\/p>\n

Die Rolle des Lachens ist nicht unerheblich dabei und wirkt besser als viele Medikamente.<\/p>\n

Die Forschung<\/h4>\n

Ein Pionier der Forschung behauptete einmal, es dauert 10 Minuten auf einem Ruderger\u00e4t um eine Herzfrequenz zu erreichen, die man mit nur 1 Minute herzhaftem Lachen erreichen k\u00f6nne.<\/p>\n

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Lachen die Gesundheit verbessert.<\/strong><\/p>\n

Norman Cousins \u200b\u200bhatte in den 1970er Jahren die Idee, dass Humor und das damit verbundene Lachen die Gesundheit einer Person verbessern k\u00f6nne. Er dokumentierte die Verwendung von Lachen bei seiner eigenen Behandlung, da er als Laie mit einer Autoimmunerkrankung diagnostiziert worden ist.<\/p>\n

Er ver\u00f6ffentlichte seine pers\u00f6nlichen Forschungsergebnisse im New England Journal of Medicine und gilt als einer der urspr\u00fcnglichen Architekten der K\u00f6rper-Geist-Medizin.<\/p>\n

Dr. Lee S. Berk studiert seit den 1980er Jahren die Reaktion des menschlichen K\u00f6rpers auf Lachen und hat herausgefunden, dass Lachen bei der Optimierung der Funktionen der verschiedenen K\u00f6rpersysteme hilft.<\/strong><\/p>\n

Berk und seine Kollegen waren die ersten, die feststellten das Lachen hilft:<\/u><\/p>\n

  • die Hormone im endokrinen System zu optimieren<\/li>\n
  • einschlie\u00dflich der Verringerung der Konzentrationen von Cortisol und Adrenalin (die zu Stressreduktion f\u00fchren)<\/li>\n
  • positive Wirkung auf das Immunsystem hat, einschlie\u00dflich einer erh\u00f6hten Produktion von Antik\u00f6rpern und die Aktivierung der K\u00f6rperschutzzellen.<\/li>\n

    Ihre Studien haben gezeigt, dass sich das Lachen moderater k\u00f6rperlicher Bewegung \u00e4hnelt.<\/strong><\/p>\n

    Lachen verbessert:<\/u><\/p>\n

  • die Stimmung<\/li>\n
  • senkt Stresshormone<\/li>\n
  • verbessert die Immunaktivit\u00e4t<\/li>\n
  • senkt das schlechte Cholesterin<\/li>\n
  • senkt den systolischen Blutdruck<\/li>\n
  • erh\u00f6ht das gute Cholesterin<\/li>\n

    Lachen ist besser als viele Medikamente<\/h4>\n

    Humor und Lachen scheinen ebenefalls einen positiven Einfluss auf das Gehirn<\/strong> zu haben. Humorvolle Videos hatten bei Probanden Ver\u00e4nderungen im Blutdruck und auch zu \u00c4nderungen der Leptin und Ghrelin-Spiegel gef\u00fchrt.<\/p>\n

    Insbesondere die H\u00f6he des Leptin wurde verringert und das Niveau des Ghrelin erh\u00f6ht, \u00e4hnlich positiv wie die akute Wirkung von m\u00e4\u00dfiger k\u00f6rperlicher Bewegung<\/strong>, die oft mit gesteigertem Appetit verbunden ist.<\/p>\n

    Insgesamt verminderte sich der Blutfluss<\/strong> um etwa 35 Prozent nach Videos mit erlebtem Stress, und um 22 Prozent nach humorvollen Videos und exzessivem Lachen.<\/strong><\/p>\n

    Diese Verbesserung entspricht etwa einem 15- bis 30-Minuten-Training.<\/strong><\/p>\n

    Solche Ergebnisse sind kaum mit medikament\u00f6sen Therapien zu replizieren.<\/strong><\/p>\n

    Lachen wirkt, Beispiel Eltern:<\/u>
    \nDas erste L\u00e4cheln des eignen Kindes ist mit Sicherheit eines der herzergreifendsten Entwicklungen f\u00fcr Eltern. Sie sind in diesem Moment sofort au\u00dfer sich vor Freude!<\/p>\n

    Fazit:<\/h3>\n

    Humor und Lachen hat erhebliche Auswirkungen auf Deine psychische und physische Gesundheit.<\/strong>
    \nDer Sinn f\u00fcr Humor entscheidet oft, ob Du mit Menschen Freundschaften eingehst oder sogar eine lange Beziehung f\u00fchrst. Humor ist ein Universalmittel f\u00fcr den Umgang mit Stress.<\/p>\n

    Hmmm, ich habe mich fr\u00fcher leider immer lustig gemacht zum Bsp. \u00fcber „Lach-Therapien“, heute sehe ich das anders. Es hilft Menschen enorm wieder gesund zu werden und das ist es was z\u00e4hlt.<\/em><\/p>\n

    Wie verbessert Lachen nun Deine Gesundheit?<\/h4>\n

    Stress<\/b>
    \nErh\u00f6hter Stress ist mit verminderter Reaktion des Immunsystems verbunden. Humor kann das Niveau von Infektionen bek\u00e4mpfen, die Antik\u00f6rper im K\u00f6rper erh\u00f6hen und das Niveau von Immunzellen steigern. Stress wird reduziert.<\/p>\n

    Entspannung und Schlaf<\/b>
    \nHumorvolles Lachen kann Dir helfen Dich besser zu f\u00fchlen und entspannter zu werden. 10 Minuten Lachen t\u00e4glich kann dadurch sogar Deinen Schlaf verbessern.<\/p>\n

    Blutfluss<\/b>
    \nEs hat deutliche positive Effekte auf Deine Blutgef\u00e4\u00dfe, wenn Du Dir Kom\u00f6dien statt Dramen anschaust.<\/p>\n

    Blutzuckerspiegel<\/b>
    \nKann den Blutzuckerspiegel senken.<\/p>\n

    Setz Dich doch einfach mal einer „Lach-Therapie“ aus! Fang jetzt mit dem unteren Video damit an!<\/strong>
    \n