{"id":608,"date":"2014-12-04T06:31:20","date_gmt":"2014-12-04T05:31:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=608"},"modified":"2014-12-11T17:12:01","modified_gmt":"2014-12-11T16:12:01","slug":"abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/12\/04\/abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-20\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tip #20"},"content":{"rendered":"
\"Pawel<\/a>
Pawel Konefal Transformation mit Paleo<\/figcaption><\/figure>\n

In dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/p>\n

Folge 20 der Artikelserie ist erreicht. Juppie!!! 20 Wochen lang berichte ich Dir nun schon<\/strong> \u00fcber meine Erfahrungen und hoffe immer noch, dass es f\u00fcr Dich noch so angenehm ist wie zu Beginn und Du meine Artikel gerne liest! Au\u00dferdem hoffe ich Dir bis jetzt bereits ein wenig geholfen zu haben auf Deinem Weg. Mach weiter so, gib niemals auf!<\/strong><\/p>\n

Im letzten Artikel der Serie<\/a> bin ich auf das extrem wichtige Thema im Bereich Ern\u00e4hrung<\/strong> eingegangen, n\u00e4mlich Wasser trinken und h\u00e4ufige Fehler beim Trinken.<\/strong><\/p>\n

In diesem Artikel m\u00f6chte ich sehr gerne wieder auf psychologische Aspekte eingehen, die ebenfalls genauso wichtig sind wie die Ern\u00e4hrung.<\/strong><\/p>\n

Vor allem weil es in meinen Artikeln um das erfolgreiche Abnehmen mit Paleo<\/strong> geht und unsere Vorfahren nicht dem Dauer-Stress ausgesetzt waren<\/strong>, wie Du heute, geh\u00f6rt der psychologische Aspekt einfach dazu. Es tr\u00e4gt dazu bei, Deinen Hormonhaushalt in Einklang zu bringen<\/strong>, ein sehr wichtiges Thema beim gesunden Abnehmen. Dazu habe ich bereits in fr\u00fcheren Artikeln der Serie geschrieben<\/a>.<\/p>\n

Ich habe mir diesen Aspekt auf meiner Reise zu einer schlankeren Person sehr stark zu Herzen genommen.<\/em><\/strong> <\/p>\n

Deswegen teile ich sehr gerne mit Dir eine Liste von Aspekten, die Deine Lebenssituation viel einfacher machen k\u00f6nnen und Dich nach Umsetzung viel gl\u00fccklicher machen werden.<\/em><\/p>\n

Loslassen f\u00fcr Dein Gl\u00fcck<\/h2>\n

Oft h\u00e4ltst sicher auch Du an so vielen Dingen fest, die in Dir sehr viel Schmerz, Stress und Leiden verursachen<\/strong> – anstatt diese Dinge los zu lassen<\/strong> um stressfreier und gl\u00fccklicher zu sein.<\/p>\n

Ab heute versuchst Du Schritt f\u00fcr Schritt all die Dinge, die Dir nicht im positiven Sinne dienen, abzulegen. <\/p>\n

Bereit? Auf geht’s!<\/strong><\/p>\n

Selbstzerst\u00f6rerische Selbstgespr\u00e4che<\/h3>\n

Wie viele Menschen sich selbst verletzen wegen ihrer negativen, verschmutzten und sich wiederholenden selbstzerst\u00f6rerischen Denkweise?<\/p>\n

Nicht alles, was Dein Verstand sagt solltest Du auch glauben – vor allem nicht, wenn es negativ und selbstzerst\u00f6rerisch ist.<\/p>\n

\u201cThe mind is a superb instrument if used rightly. Used wrongly, however, it becomes very destructive.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

von Eckhart Tolle<\/small><\/p>\n

Dein Verstand ist ein hervorragendes Instrument, wenn es richtig eingesetzt ist. Verwendest Du Deinen Verstand falsch, wird es jedoch sehr zerst\u00f6rerisch.<\/p>\n

Du bist viel besser als Deine Stimme es Dir sagt! Drehe Deine negativen Gedanken in positive um.<\/em><\/strong><\/p>\n

Einschr\u00e4nkende Glaubenss\u00e4tze<\/h3>\n

St\u00e4ndig hast Du diese einschr\u00e4nkenden Glaubenss\u00e4tze in Dir? Sie sagen Dir was Du kannst oder nicht kannst, was m\u00f6glich oder unm\u00f6glich ist.<\/p>\n

Von nun an erlaubst Du diesen einschr\u00e4nkenden Glaubenss\u00e4tzen nicht mehr, Dich an der falschen Stelle festzuhalten.<\/p>\n

Der Glaube ist nicht eine Idee, die durch den Kopf gehalten wird. Er ist es eine Idee, die den Geist h\u00e4lt.<\/p>\n

\u201cA belief is not an idea held by the mind, it is an idea that holds the mind\u201d<\/p><\/blockquote>\n

von Elly Roselle<\/small><\/p>\n

Reiss‘ Dich los und probiere aus, was in Dir steckt!<\/em><\/strong><\/p>\n

Schuldzuweisungen<\/h3>\n

Gib Dein Bed\u00fcrfnis auf, anderen f\u00fcr das, was Du hast oder nicht hast die Schuld zu geben. Damit gibst Du die Kontrolle \u00fcber Dich selbst an andere ab und hast diese somit verloren.<\/p>\n

H\u00f6r‘ endlich auf, Deine Kr\u00e4fte wegzuwerfen und beginne die Verantwortung bzw. Kontrolle f\u00fcr Dein Leben zu \u00fcbernehmen.<\/p>\n

Du kannst Dir selbst am besten helfen!<\/em><\/strong><\/p>\n

Beklagen<\/h3>\n

Lasse los von der Notwendigkeit Dich \u00fcber diese vielen, vielen Dinge zu beschweren wie Menschen, Situationen, Ereignisse.<\/p>\n

Es macht Dich doch nur ungl\u00fccklich, traurig und niedergeschlagen. Niemand und nichts kann Dich ungl\u00fccklich oder traurig machen, wenn Du es nicht zul\u00e4sst. Es ist nicht die Situation, die diese Gef\u00fchle in Dir ausl\u00f6st, sondern Deine Betrachtungsweise.<\/p>\n

[Tweet „Denke positiv, positives unterst\u00fctzt Dich und schafft Energie. #paleo #positivesdenken“]<\/p>\n

Untersch\u00e4tze niemals die Macht des positiven Denkens.<\/em><\/strong><\/p>\n

Kritisieren<\/h3>\n

Gib Deine Notwendigkeit auf, st\u00e4ndig Dinge, Ereignisse oder Menschen zu kritisieren, die anders als Du sind. <\/p>\n

Wir sind alle so verschieden, aber doch sind wir alle gleich. Wir alle wollen gl\u00fccklich sein, lieben und geliebt werden.<\/p>\n

Beachte das auch, wenn Du in den Spiegel schaust. Liebe Dich selbst zu 100%.<\/strong> Dar\u00fcber habe ich auch im Power Tip #4<\/a> geschrieben.<\/p>\n

Versuch‘ doch einfach mal andere und Dich selbst immer nicht sofort zu bewerten und zu kategorisieren.<\/em><\/strong><\/p>\n

Widerstand<\/h3>\n

Ver\u00e4nderung ist gut.<\/p>\n

Ver\u00e4nderung wird Dir helfen, von A nach B zu kommen:<\/u><\/p>\n

Von krank zu gesund…<\/p>\n

Von ungl\u00fccklich zu gl\u00fccklich…<\/p>\n

Von \u00fcbergewichtig zu schlank…<\/p>\n

Sie wird Dir helfen, Verbesserungen in Deinem Leben und auch dem Leben der Menschen in Deiner Umgebung zu machen.<\/p>\n

Folge Deinem Gl\u00fcck und das Universum wird T\u00fcren \u00f6ffnen, wo es nur W\u00e4nde gibt.<\/p>\n

\u201cFollow your bliss and the universe will open doors for you where there were only walls\u201d<\/p><\/blockquote>\n

von Joseph Campbell<\/small><\/p>\n

Ich wiederhole: Ver\u00e4nderung wird Dir helfen, von A nach B zu kommen!<\/em><\/strong><\/p>\n

Angst<\/h3>\n

\u00dcber das Thema Angst habe ich ebenfalls bereits in fr\u00fcheren Artikeln geschrieben<\/a>.<\/p>\n

Angst hei\u00dft im englischen \u201cFear\u201d und steht dort unter anderem auch f\u00fcr \u201cFalse Evidence Appearing Real\u201d und hei\u00dft soviel wie \u201cFalsche Aussage Erscheint Real\u201d.<\/p>\n

In dem Power Tip #8<\/a> bin ich sehr konkret auf das Thema Angst eingegangen.<\/p>\n

[Tweet „Angst, im engl. FEAR steht dort auch f\u00fcr False Evidence Appearing Real. Hellseherei! #paleo #angst #hellsehen“]<\/p>\n

Das einzige, was Du zu f\u00fcrchten hast, ist die Furcht selbst.<\/p>\n

\u201cThe only thing we have to fear, is fear itself.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

von Franklin D. Roosevelt<\/small><\/p>\n

Angst ist eine Illusion, sie existiert nicht. Es ist alles nur in Deinem Kopf.<\/p>\n

Angst ist eine Illusion. Gib Deine Angst auf!<\/em><\/strong><\/p>\n

Ausreden<\/h3>\n

Du brauchst Sie nicht mehr. Eine Menge Zeit wird oft darauf verschwendet sich zu beschr\u00e4nken wegen der vielen Ausreden, die verwendet und erfunden werden.<\/p>\n

Statt daran zu arbeiten zu wachsen und Dein Leben zu verbessern, kommst Du nicht voran wegen aller Arten von Entschuldigungen und Ausreden, die 99,9% der Zeit nicht einmal real sind.<\/p>\n

Erfinde keine Ausreden, sondern erfinde Dich selbst neu!<\/p><\/blockquote>\n

von Pawel M. Konefal<\/small><\/p>\n

[Tweet „Erfinde keine Ausreden, sondern erfinde Dich selbst neu!“]<\/p>\n

Erfinde keine Ausreden, sondern erfinde Dich selbst neu!<\/em><\/strong><\/p>\n

Zeitreisen im Kopf<\/h3>\n

Ich wei\u00df, ich wei\u00df. Es ist nicht immer einfach.<\/p>\n

Vor allem, wenn die Vergangenheit so viel besser ist als die Gegenwart und die Zukunft so erschreckend zu sein scheint. Aber Du solltest die Tatsache ber\u00fccksichtigen, dass der gegenw\u00e4rtige Moment alles ist, was Du hast und alles, was Du jemals haben wirst.<\/p>\n

[Tweet „Geniesse also den Moment und mach ihn zu Deinem besten Moment! von Pawel M. Konefal“]<\/p>\n

<\/p>\n

Geniesse also den Moment und mach ihn zu Deinem besten Moment!<\/p><\/blockquote>\n

<\/strong>
\nvon Pawel M. Konefal<\/small><\/p>\n

Du solltest selbstverst\u00e4ndlich eine klare Vision f\u00fcr Deine Zukunft haben, bereite sie vor, aber immer im JETZT, im gegenw\u00e4rtigen Moment. Ein Schritt nach dem anderen!<\/p>\n

Sobald Du den gegenw\u00e4rtigen Augenblick ehrst, wird all das Ungl\u00fcck und der Kampf gel\u00f6st und das Leben beginnt mit Freude und Leichtigkeit zu flie\u00dfen. Selbst die einfachste Aktion – wenn diese aus einem gegenw\u00e4rtigen Bewusstsein entsteht, was auch immer diese ist – wird mit einem Sinn von Qualit\u00e4t, Sorgfalt und Liebe durchdrungen.<\/p>\n

\u201cAs soon as you honor the present moment, all unhappiness and struggle dissolve, and life begins to flow with joy and ease. When you act out the present-moment awareness, whatever you do becomes imbued with a sense of quality, care, and love – even the most simple action.\u201d <\/p><\/blockquote>\n

von Eckhart Tolle<\/small><\/p>\n

Das Leben ist eine Reise, kein Ziel.<\/em><\/strong><\/p>\n

Erwartungen<\/h3>\n

Viel zu viele Menschen leben ein Leben, das nicht ihr eigenes ist.<\/p>\n

Lebst Du auch danach, was andere denken was das Beste f\u00fcr Dich ist?<\/p>\n

Lebst Du danach, was Deine Eltern denken, was Deine Freunde denken, Deine Feinde oder Deine Lehrer, die Regierung und die Medien?<\/p>\n

Ignorierst Du Deine innere Stimme, Deine innere Berufung?<\/p>\n

Bist Du so besch\u00e4ftigt damit jedem zu gefallen, es jedem recht zu machen, leben um die Erwartungen anderer zu erf\u00fcllen?<\/p>\n

So sehr, dass Du die Kontrolle \u00fcber Dein eigenes Leben verlierst?<\/p>\n

Vergiss nicht und denke jeden Tag daran, was Dich gl\u00fccklich macht, was Du willst, was Du brauchst…<\/p>\n

Du hast ein Leben – diesen einen Moment – lebe ihn, besitze ihn, und vor allem lass Dich nicht von der Meinung anderer ablenken beim Folgen Deines Wegs.<\/p>\n

Lebe Dein Leben und nicht das eines anderen!<\/em><\/strong><\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Du solltest den gesamten Artikel immer wieder lesen, es gibt kein eindeutiges Fazit an dieser Stelle.<\/em><\/p>\n

Anbei einige Literaturempfehlungen f\u00fcr Dich, aus denen ich auch die Zitate habe:<\/u>
\nThe Power of Myth von Joseph Campbell<\/a>
\nDie Macht der Mythen [2 DVDs] von Joseph Campbell<\/a>
\n