{"id":820,"date":"2014-12-17T18:08:36","date_gmt":"2014-12-17T17:08:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.superhumanoid.info\/superblog\/?p=820"},"modified":"2015-01-13T17:19:25","modified_gmt":"2015-01-13T16:19:25","slug":"abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-22","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superhumanoid.info\/superblog\/2014\/12\/17\/abnehmen-mit-paleo-und-pawel-power-tip-22\/","title":{"rendered":"Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tip #22"},"content":{"rendered":"
\"Pawel<\/a>
Pawel Konefal Transformation mit Paleo<\/figcaption><\/figure>\n

In dieser Artikelserie m\u00f6chte ich gern regelm\u00e4\u00dfig \u00fcber meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo<\/a> schreiben und meine pers\u00f6nlichen Power Tipps ver\u00f6ffentlichen. Diese Tipps haben es mir erm\u00f6glicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine st\u00e4rkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.<\/p>\n

Im letzten Artikel der Serie<\/a><\/a> bin ich auf das extrem wichtige Thema im Bereich Ern\u00e4hrung<\/strong> eingegangen, n\u00e4mlich Fr\u00fchst\u00fccken und h\u00e4ufige Fehler beim Fr\u00fchst\u00fcck.<\/strong><\/p>\n

In diesem Artikel m\u00f6chte ich sehr gerne wieder auf psychologische Aspekte eingehen bzgl. der Gewohnheiten und „Motivationskiller“<\/strong>, die ebenfalls genauso wichtig sind wie die Ern\u00e4hrung.<\/strong><\/p>\n

Es gibt viele Beispiele f\u00fcr Gewohnheiten, die Dir Deinen Erfolg stehlen und Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele blockieren, wenn Du es zul\u00e4sst:<\/u><\/p>\n

Falscher Fokus<\/h3>\n

Du konzentrierst Dich auf alle anderen und alles andere ausser auf Dich selbst?<\/em><\/p>\n

Du solltest Dich auf Deine eigene Geschichte konzentrieren.<\/strong> Mache in der Gegenwart t\u00e4glich die Dinge, die Deine Zukunft beschreiben sollen.<\/p>\n

Jeder Tag ist ein weiterer Satz Deiner Lebensgeschichte, wie beim Schreiben eines Artikels.<\/p><\/blockquote>\n

von Pawel M. Konefal<\/small>
\n[Tweet „Jeder Tag ist ein weiterer Satz Deiner Lebensgeschichte, wie beim Schreiben eines Artikels.“]<\/p>\n

Halte also an den gr\u00f6\u00dften Zielen, die Dir am Herzen liegen fest und widme ihnen t\u00e4glich Zeit.
\nJa, jeden Tag einen kleinen Schritt weiter.<\/p>\n

Wenn Du an einer Sache mit Nachdruck und \u00dcberzeugung daran arbeitest, dann gibt es fast nichts, was Du nicht erreichen kannst.<\/strong><\/p>\n

Perfekter Zeitpunkt<\/h3>\n

Er ist ein Mythos und existiert nicht in der Realit\u00e4t, sondern nur in Deinem Kopf.<\/em><\/p>\n

Er h\u00e4lt Dich davon ab zu beginnen.<\/p>\n

Jeder Moment ist der richtige Zeitpunkt! Beginne jetzt!<\/strong><\/p>\n

Hass<\/h3>\n

„Dunkelheit kann Dunkelheit nicht vertreiben; nur Licht kann das. Hass kann Hass nicht vertreiben; nur Liebe kann das.“<\/em><\/strong> von Dr. Martin Luther King Jr.<\/small><\/p>\n

Andere zu hassen und sich selbst zu hassen bringt kein Licht in die Dunkelheit. Es blockiert Dich und demotiviert Dich.<\/p>\n

Gehe mit einer positiven Einstellung an Dein Vorhaben<\/strong>, mit Licht in die Dunkelheit.<\/p>\n

Mach doch einfach mal eine 42 Tage Challenge der Liebe und Selbstliebe und sei dankbar f\u00fcr jeden Tag, der mit Licht erf\u00fcllt ist.<\/strong><\/p>\n

Du wirst Dich mittelfristig wundern, wie Du Dich und Deine Umwelt zum Positiven ver\u00e4ndern wirst.<\/p>\n

Glaubst Du mir nicht? Probier‘ es doch aus!<\/strong><\/p>\n

„Falsche“ Menschen<\/h3>\n

Die „richtigen“ Menschen in Deiner Umgebung zu haben, kann entscheidend f\u00fcr Dich sein.<\/em><\/p>\n

Manchmal zieht Dich Deine aktuelle Umgebung in die entgegengesetzte Richtung. Eventuell verbringst Du die meiste Zeit mit Menschen, die Dich nicht unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Es kann sehr sinnvoll sein, Zeit und Energie in neue, unterst\u00fctzende Beziehungen zu investieren.<\/p>\n

Bau‘ Verbindungen zu Menschen auf, die Dich und die beste Version von Dir selbst unterst\u00fctzen<\/strong> und es schaffen Dich mit positiver Energie zu begeistern.<\/p>\n

Wissen und nicht handeln<\/h3>\n

Denken und Handeln sind zwei verschiedene Dinge. Sie gehen Hand in Hand.<\/em><\/p>\n

Dein Wissen ist nutzlos ohne das Handeln. Sei \u00fcberzeugt von Deinen Handlungen, ansonsten wirken diese oftmals nicht und f\u00fchren zu Entt\u00e4uschung. Das zieht Dich wiederum herunter und stiehlt Dir Motivation.<\/p>\n

Gute Dinge kommen nicht zu denen, die darauf warten. Gute Dinge kommen zu denen, die auf sinnvolle Ziele zuarbeiten.<\/strong><\/p>\n

Angst zu scheitern<\/h3>\n

Manchmal muss es einfach mal sehr schief laufen, bevor es richtig gemacht werden kann.<\/em><\/p>\n

Hast Du oft Angst Fehler zu machen?<\/strong><\/p>\n

Fehler sind die Basis daf\u00fcr Dich zu verbessern und eine st\u00e4rkere Version von Dir selbst zu werden.<\/p>\n

Bau‘ eine gesunde Freundschaft mit dem Scheitern auf.<\/strong> Erfolg haben und auch mal scheitern k\u00f6nnen, beide sind gleicherma\u00dfen wichtig.<\/p>\n

Die meisten Menschen sehen leider immer nur das Endergebnis, den Erfolg am Ende des Wegs<\/strong> und nicht mehr den manchmal steinigen Weg. Der Weg ist selten ein gerader Weg gewesen und selten wie geplant verlaufen, meistens ist er zickzack f\u00f6rmig.<\/strong><\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Viele Dinge rauben Dir die Motivation. Das h\u00e4lt Dich davon ab deinen Lebensstil umzustellen<\/strong>, gesund und schlank zu werden und Deine Ziele zu erreichen. Oftmals beginnst Du dann nicht mal mit dem ersten Schritt, der am wichtigsten ist.<\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise sind sie alle \u00fcberwindbar, Dinge wie:<\/u><\/p>\n

  • Falscher Fokus<\/li>\n
  • Hass<\/li>\n
  • Angst vor Ver\u00e4nderung<\/li>\n
  • Angst vor dem Scheitern<\/li>\n
  • Darauf warten, dass etwas passiert<\/li>\n
  • Perfektionismus<\/li>\n
  • Wissen, nicht handeln<\/li>\n
  • „Falsche“ Menschen<\/li>\n

    Findest Du diese Tipps sinnvoll um Deine Lebenssituation zu verbessern? Was setzt Du als erstes um?<\/em><\/p>\n

    Anbei einige Literaturempfehlungen f\u00fcr Dich:<\/u>
    \nKeine Ausreden!: Wie wir destruktive Denkmuster \u00e4ndern k\u00f6nnen von Wayne W. Dyer<\/a>
    \n