Es wird sehr oft berichtet, dass Paleo bzw. eine naturbelassene Ernährung die Sehkraft bzw. die Augen verbessern kann. Viele Erfolgsgeschichten kursieren im Internet herum. Grundsätzlich scheint es, dass Augenübungen das am häufigsten angewendete Verfahren sind. Obwohl es wichtig ist, gibt es aber auch einige andere Faktoren, die Du beachten kannst und ausprobieren kannst, wenn Du Deine Augen auf natürliche Weise verbessern willst. Es wäre doch schön auf die Brille verzichten zu können oder zumindest seltener nach der Lesebrille greifen zu müssen.
Diese 3 Faktoren habe ich auf meiner Suche gefunden:
Entgifte Deine Leber
Nach der traditionellen chinesischen Medizin gibt es eine starke Beziehung zwischen der Leber und der Gesundheit der Augen. Die Verbesserung der Gesundheit Deiner Leber kann oft helfen Augenerkrankungen zu lindern.
Die Leber ist Dein wichtigstes Entgiftungsorgan und der Filter Deines Blutkreislaufs. Alle Giftstoffe, die Du zu Dir nimmst landen schließlich am Ende in der Leber und werden abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden.
Wenn jedoch die Leber mit der Menge der Giftstoffe überfordert ist verursachen Schäden durch freie Radikale eine Verletzung der Organe und des Gewebes. Die empfindliche Netzhaut und Makula in Deinen Augen sind sehr anfällig für Schäden durch freie Radikale, und es kann ein ernsthaft negativen Einfluss auf Dein Sehvernögen haben. Freie Radikale können die Netzhaut angreifen und bewirken den Abbau von gesundem Gewebe. Leber-Blut-Mangel kann verschwommenes Sehen, Kurzsichtigkeit und trockene Augen verursachen.
Es wird also deutlich, dass die Entgiftung der Leber ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung der natürlichen Sehkraft darstellt. Finde heraus, ob Du evtl. betroffen bist.
Nähre Deine Augen und Dein Gehirn
Als eine allgemeine Regel gilt, viel rohes Gemüse essen, das reich an Antioxidantien und verschiedenen Carotinoiden ist (in der Regel gelbe, orangene und rote Pigmente) zum Schutz und zur Verbesserung der Sehkraft.
Dies wird hauptsächlich durch Lutein und Zeaxanthin bewerkstelligt. Das sind zwei Antioxidantien, die in großen Mengen in der Umgebung der Linse und der Netzhaut der Augen vorkommen, um das Risiko von Erkrankungen der Netzhaut des Auges zu verringern.
Nahrungsmittel, die reich an Carotinoiden sind:
Eine weitere wichtige Quelle ist Astaxanthin (es färbt Lachse rosa). Aber auch Cayennepfeffer, die rote Himbeere sowie Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie Kürbiskerne, Spinat, Rind- und Hühnerfleisch.
Ein weiterer wichtiger Teil des klaren Sehens ist Deine Gehirnfunktion, so dass Du viele gesunde Lebensmittel, die gut für Dein Gehirn sind essen solltest wie zum Beispiel wild gefangenen Lachs, Avocados, Kokosöl, Walnüsse und Paranüsse.
Mehr zum Thema der Gehirn-Pflege in meinem Buch „Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition“.
Augenübungen
Eine der besten Möglichkeiten für Augenübungen ist es, die Sonne als Mittelpunkt zu verwenden, während der weniger intensiven Sonnenstunden (in der Regel vor 9 Uhr und nach 16.00 Uhr). Dies dient der Stärkung des (nicht direkt in die Sonne schauen, sondern vielmehr darum herum) „Oculo-Endokrinen Systems“.
Der Schlüssel dieser Therapie ist die unsichtbare Ultraviolettstrahlung und die Netzhaut. Diese Methode stimuliert derart, dass der Reiz als ein leistungsfähiger Nervenimpuls durch den Sehnerv direkt auf die Hypophyse und Zirbeldrüse übertragen wird. Dies ist eine leistungsfähige Übung zur Heilung und Stärkung der Augen.
Du kannst auch die „Sun Blinking Exercise“ oder „Administering Sunbeams“ Übung ausprobieren:
1. Schaue einmal in den Norden der Sonne (ca. 15 Grad über sie), während Deine Augen für 3-5 Sekunden zwinkern.
2. Wiederhole das nach einem Blick gen Osten (rechts der Sonne), Süden (unterhalb) und Richtung Westen (links von der Sonne).
Auch hier schaust Du nicht direkt auf die Sonne.
Fazit
Paleo kann Dir evtl. helfen, Dein Sehvermögen zu verbessern. Deine Leber wird durch gesunde, naturbelassene Lebensmittel nicht zu sehr gestresst und die Vergiftung Deiner Leber weitgehend verhindert. Gemüse in allen Farben, welches reich an Antioxidantien und verschiedenen Carotinoiden ist, ist ebenfalls Teil der Paleo-Ernährung.
Für die Pflege Deines Gehirns ist ebenfalls gesorgt mit Lebensmitteln wie wild gefangenem Lachs, Avocados, Kokosöl, Walnüssen und Paranüssen. Da „Paleolaner“ viel Zeit in der Natur verbringen, sind Augenübungen mit Hilfe der Sonne gar kein Problem.
Hast Du eine Verbesserung Deiner Sehkraft mit Paleo bemerken können oder hast Du weitere Tipps?
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Quellen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23571649
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22074927
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9828775
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699988/
http://www.naturalnews.com/022961_eye_eyes_health.html
http://www.liverdoctor.com/look-after-your-liver-and-your-eyes-will-benefit/
http://www.liverdoctor.com/can-antioxidants-help-protect-vision/
http://jonbarron.org/detox/barron-report-kidney-blood-cleansing-4
http://www.liversupport.com/the-connection-between-brain-fog-and-liver-health/
http://www.naturalnews.com/044521_vitamin_C_food_sources_camu.html
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