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Zunehmen mit Paleo: Auf dieser Seite geht es um das erfolgreiche Zunehmen mit der sogenannten Paleo Diät / Steinzeit Diät bzw. Steinzeiternährung.
Ich weiß, wie es ist schlank zu sein und ich weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein. Nun unterstütze ich Menschen (besonders schwer übergewichtige oder untergewichtige Menschen) dabei eine stärkere Version von sich selbst zu werden. Dieses Blog dient dazu Dich zu unterstützen!
Ich schreibe für Dich von echter Erfahrung und erzähle keinen Hokuspokus. Ich bin authentisch. Ich bin intelligent. Ich lebe Paleo!
Meine Ernährung ist gemäß Paleo und ich unterstütze eine gesunde Lebensweise und arbeite leidenschaftlich an den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung und effektiver Selbstverbesserung. Außerdem liebe ich HIIT, Freeletics und Lesen.
Kommt Dir folgendes bekannt vor?
Du kennst das sicher! Ständig kommt irgendein neuer Experte daher und will Dir erzählen, wie man nachhaltig schlank oder durchtrainiert und gesund sein kann? Viele dieser Experten sprechen nicht wirklich aus Erfahrung, da sie selbst nie stark übergewichtig oder stark untergewichtig waren und sich den Herausforderungen selbst nicht stellen mussten. Sie erzählen oft über die Dinge, die sie irgendwo gelesen oder gelernt haben, aber nicht von ihren eigenen Erfahrungen. Oftmals wird pauschal gesagt, dass Du weniger essen und sich mehr bewegen sollst.
Tja, das ist ja nichts Neues, und jetzt? Warum ist im Jahr 2015 dann mehr als jeder zweite in Deutschland übergewichtig und mehr als 1 Million Menschen untergewichtig?
Wer zunhemen möchte, der steht heutzutage leider einer unüberschaubaren Zahl von Experten, neuen Diäten und Wunderpillen gegenüber. Die meisten sind Trends, nicht praktikabel, wirkungslos oder sogar kontraproduktiv. Die Tipps der Ärzte sind leider nicht sehr hilfreich.
Viele Ratgeber und Workshops sind sehr einseitig und wollen Ihnen nur teure Produkte verkaufen.
Dieses Blog und mein Buch sind anders!
Mehr als nur essen
Das ganzheitliche Konzept besteht grundsätzlich aus mehreren Säulen, die jeweils ein separates Kapitel auf dem Weg darstellen. Denn der evolutionäre Ansatz ist keine Diät, es ist ein nachhaltiges Konzept. Zumindest habe ich es so gelebt und damit sichtbare Erfolge erzielt. Deswegen gebe ich es auch genau so an Dich weiter.
Ich erhebe den Anspruch Dir in der modernen Welt das notwendige ganzheitliche Wissen zu vermitteln um gesünder und fitter zu werden und ein neues Leben zu beginnen. Das Konzept des gesunden Zunehmens mit Paleo besteht wie auch Abnehmen mit Paleo grundsätzlich aus mehreren Säulen. Die Inhalte der Säulen decken sich partiell mit dem Thema “Abnehmen mit Paleo”.
Denn Paleo ist mehr als nur eine Diät, es ist ein nachhaltiges Konzept. Zumindest habe ich es so gelebt und damit sichtbare Erfolge erzielt. Deswegen gebe ich es auch genau so an Dich weiter.
Diese 7 Säulen sind:
- Säule des Basiswissens
- Säule der Ernährung
- Säule des gesunden Zunehmens mit Paleo
- Säule der Bewegung
- Säule der Ruhe
- Säule der Umgebung
- Säule des allgemeinen Wohlbefindens
Der Vorteil der Säulen ist, dass Du nicht sofort das gesamte Konzept umsetzen musst starten zu können sondern sich eine Säule herauspicken kannst, mit der Du gerne beginnen möchtest. Die Säulen sind komplementär. Du musst diese selbst ausprobieren und erkennen, welche Säulen für Dich zu Beginn am besten geeignet sind. Ich empfehle aber das Basiswissen in jedem Fall zuerst anzueignen. Zusätzlich gibt es auch noch Rezepte und einen Plan als Unterstützung für den Start.
Du schaffst es!
Genug der Vorrede, los geht’s!
Zunehmen mit Paleo in 4 Schritten
Schritt 1: Grundlagen
Lies Dir meine Pawel’s Paleo Grundlagen 2.0 durch.
Auf dieser Seite bringe ich Dir die Grundlagen und Hintergründe zu meiner Ernährungsweise nahe und teile zusätzlich meine persönlichen Erfahrungen mit Dir.
Schritt 2: Quick-Start Guide
Lies Dir meinen Quick-Start Paleo Guide durch.
Dieser Paleo Guide für den schnellen Start gibt einen groben und schnellen Überblick um mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen. Paleo ist mehr als „nur“ essen!
Schritt 3: Artikel lesen und Podcasts hören bzw. Videos ansehen
Videos
Hier gebe ich in der Evolution Radio Show meine Erfahrungen an Dich weiter..
Artikel
Lies Dir regelmäßig meine Artikel auf dem Blog zum Thema Paleo und besonders zu den Themen Gehirn, Darm und Stress durch.
Zum sehr empfehlenswerten Freeletics Artikel geht es hier.
Schritt 4: Mein Buch lesen
Klicke hier, um zum Buchartikel zu gelangen.
Detailierte Buchbeschreibung
Klappentext zum Anhören:
Blick ins Buch als Video:
(Das Inhaltsverzeichnis gibt es hier auf Amazon)
Überzeugt? Dann absolviere den 7 Schritte Plan für einen Quick-Start aus dem Buch. Werde Fan meiner Facebook-Seite.
Zunehmen mit Paleo (Kindle) – Jetzt Kaufen!
Zunehmen mit Paleo (Taschenbuch) – Jetzt Kaufen!
In dem 7-Schritte Plan werden die wichtigsten Aspekte für das Zunehmen mit Paleo aus allen Säulen schrittweise umgesetzt.
Möglich Ziele sind:
- Aufbau von Körpergewicht
- Mehr Energie
- Weniger Müdigkeit
- Höhere Leistungsfähigkeit
- Reduktion von Allergien
- Reduktion von Entzündungen
- Stärkung des Immunsystems
- Reduktion von Depressionen
- Verbesserung des Stoffwechsels
Stelle Dich der Herausforderung und teile mir Deine Erfolge mit.
Jetzt heißt es STARTEN! Viel Erfolg!
Zur Motivation zeige ich Dir meine Erfolgsgeschichte zu mehr Gesundheit, Kraft und Energie in diesem Bild:
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