In dieser Artikelserie möchte ich gern regelmäßig über meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo schreiben und meine persönlichen Power Tipps veröffentlichen. Diese Tipps haben es mir ermöglicht knapp 80 kg in 2 Jahren abzunehmen und eine stärkere Version von mir selbst zu werden. Hoffentlich helfen sie Dir ebenfalls dabei.
Nachdem ich im letzten Artikel der Serie auf das sehr wichtige Thema der hormonellen Balance eingegangen bin geht es in diesem Artikel um das Thema der täglichen Entscheidungen.
Tägliche Entscheidungen
Ich musste lernen, dass meine täglichen Entscheidungen für meinen körperlichen Zustand verantwortlich sind. Das Heute beeinflusst das Morgen. Das ist meiner Meinung nach eine essenzielle Erkenntnis um mit dem dauerhaften Abnehmen erfolgreich zu sein.
Im Grunde genommen ist es deshalb alles eine Frage der täglichen Entscheidungen, die den Erfolg ausmachen. Es ist also der MOMENT und NICHT SPÄTER und auch NICHT MORGEN sondern JETZT.
Der entscheidende MOMENT ist also immer JETZT. Ja, genau JETZT!
Denk darüber nach, falls Du übergewichtig bist. Die Entscheidungen der Vergangenheit haben Dich zum heutigen Übergewicht geführt. Es hat mir geholfen das zu akzeptieren und es kann Dir ebenfalls helfen.
Die Auswahl Deiner Entscheidung hat damit zu tun, was Dein Ziel ist. Die Entscheidung wird Dich jeden Tag konfrontieren und Du musst jeden Tag erneut entscheiden.
Sehr wichtig ist es EIGENE Entscheidungen zu treffen und NICHT von anderen treffen zu lassen. Du bist für Dein Leben verantwortlich, sonst keiner!
Wikipedia schreibt zur Entscheidung folgendes:
Eine Entscheidung ist eine Wahl zwischen Alternativen oder zwischen mehreren unterschiedlichen Varianten von einem oder mehreren Entscheidungsträgern in Zusammenhang einer sofortigen oder späteren Umsetzung. Eine Entscheidung kann spontan bzw. emotional, zufällig oder rational erfolgen. Eine rational begründete Entscheidung richtet sich nach bereits vorgängig abgesteckten Zielen oder vorhandenen Wertmaßstäben. Von der Entscheidungskompetenz eines Individuums hängt es ab, ob seine Pro- oder Contra-Entscheidungen zum gewünschten Ziel führt. Die Eigenschaft, ohne Verzögerung zu entscheiden und dabei zu bleiben, wird als Entschiedenheit bezeichnet (vgl. Führung oder Starrsinn).
Quelle: Wikipedia.de
Paleo kann Dir helfen zu verstehen, welche Entscheidungen der Vergangenheit eventuell falsch waren und Dich anregen diese ggf. anzupassen. Mir war die ganzen Jahre gar nicht klar, dass meine Entscheidungen „falsch“ waren. Zumindest was das Körpergewicht angeht.
Entscheidungen treffen
Beispiele für tägliche Entscheidungen:
- Wasser oder Süßgetränk?
- Treppe oder Fahrstuhl?
- Sport machen oder Sport schauen?
- Kaffee schwarz oder Latte Macchiato?
- Fast Food oder Steakhouse?
- 4 Minuten Werbung schauen oder 4 Minuten HIIT Workout?
- Drinnen oder draußen sitzen?
- Rapsöl oder Kokosfett?
- Butter oder Margarine?
- Wochenmarkt oder Supermarkt?
- Kuchen oder Beeren?
- Industrie-Milch oder Kokosmilch?
- Nüsse oder Chips?
- Schlafen oder Feiern?
- Selbst kochen oder bestellen?
- Fahren oder laufen?
Nichts muss so sein, nur weil es immer so gewesen ist. Alles ist jederzeit änderbar! Schau Dir die Natur um Dich herum an und denke einmal darüber nach.
Fazit
Ab JETZT triffst DU DEINE persönlichen, „richtigen“ Entscheidungen! Viel Erfolg! Du schaffst das!
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Quellen:
Pawel’s Erfahrungen
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