Folge #090: Zucker macht dick. Zucker macht krank. Zucker überlastet unseren Körper. All das ist mittlerweile eigentlich kein Geheimnis mehr, und dass allgemein zu viel Zucker konsumiert wird, auch darüber…
Veröffentliche Beiträge in “Basics”
Evolution Radio Show Folge #055: Hoher Blutzucker nach dem Training? – Experte Dr. Vilmos Fux im Interview
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Eine interessante Entwicklung bei vielen Menschen, die einer Low Carb/ketogenen Ernährung folgen, ist der leicht erhöhte Nüchtern-Blutzucker bzw. erhöhter Blutzucker nach dem Training. Dieser Umstand ist natürlich etwas befremdlich. Wählt…
In dieser Folge: Warum das Gewicht kein guter Marker ist und was es mit Arnold Schwarzenegger zutun hat Welche Messwerte es gibt und was deren Vor- und Nachteile sind z. B. BMI Woraus…
Inhaltsverzeichnis Zunehmen mit Paleo? Echt!? Im April 2012 habe ich meine Mission zum Abnehmen gestartet mit knapp 160 kg Körpergewicht. Im August 2012 habe ich angefangen das Buch „Abnehmen mit Paleo“ zu schreiben…
Evolution Radio Show Folge #34: Dein Diabetes mit der richtigen Ernährung heilen, geht das? Diabetes Ade!
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In dieser Folge ist Markus Berndt, der Autor von „Diabetes Ade – das Ende der Zuckerkrankheit“, zu Gast bei der Evolution Radio Show. Er erzählt über seine strengen Selbstexperimente…
Evolution Radio Show Folge #033: Quantified-Self: Misst Du wirklich richtig? Die besten Tipps für Deine Selbstvermessung.
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In dieser Folge: Richtiges Messen, worauf es wirklich ankommt! Blutzucker und Ketonkörper richtig messen Blutdruck und Puls richtig messen Körpermaße und Körpergewicht richtig messen Schlafqualität richtig messen. Kurze Zusammenfassung: In dieser…
Aktivieren Sie JavaScript um das Video zu sehen.https://youtu.be/JqLeYRKp6rw In dieser Folge: Intermittierendes Fasten und wieso Frühstück NICHT die wichtigste Mahlzeit des Tages ist Was bringt Butterkaffee? Schnelle und einfache…
Folge #004: Die besten Hacks für erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 2) | Evolution Radio Show
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In dieser Folge: Schlaf quantitativ erfassen mit der Sleep Cycle App Was Fasten zur Gehirngesundheit beitragen kann Wie du durch Nährstoff Timing noch besser schlafen kannst Das Video der aktuellen…
Folge #003: Die besten Hacks für erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 1) | Evolution Radio Show
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In dieser Folge: Welche Funktion hat Schlaf und warum ist ausreichend Schlaf so wichtig Strategien für den Alltag um die Schlafqualität zu verbessern Was sind Blaulichtfilterbrillen und wofür sind sie…