In dieser Folge: Welche Funktion hat Schlaf und warum ist ausreichend Schlaf so wichtig Strategien für den Alltag um die Schlafqualität zu verbessern Was sind Blaulichtfilterbrillen und wofür sind sie gut
Kurze Zusammenfassung In dieser ersten Folge erfährst Du praktische und einfache Tipps und Tricks für Deinen Alltag, die sehr leicht umzusetzen und zu integrieren sind. Damit kannst Du bereits sehr viel für eine bessere Schlafqualität machen. Du erfährst: Warum Schlaf überhaupt wichtig ist Was das glymphatische System ist Schlaf in der Gesellschaft Physiologische Auswirkungen von Schlaf Schlaf in Bezug auf Deine Gesundheit insbesondere Deine Gehirnleistung.
Quelle: Folge #003: Die besten Hacks für erholsamen Schlaf und optimale Gehirnfunktion (Teil 1) | Evolution Radio Show
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