Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie - superhumanoid.info blogsuperhumanoid.info blog
Mit meinen neuen Büchern führe ich auch Dich zu Deinem persönlichen Paleo Erfolg!
Jetzt mehr erfahren...

Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie

Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie

Flattr this!

Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie

Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie

Ich liebe Kurkuma, in Maßen natürlich. Siehe dazu auch den Renner “Goldene Milch“. In diesem Artikel gebe ich ein klasse Paleo Rezept für einen Kurkuma Smoothie an Dich weiter, welches ein hervorragendes Getränk am Morgen ist um den neuen Tag zu beginnen (mit Matcha sogar als Kaffeeersatz) und die Vorteile sind außergewöhnlich. Die wichtigste Zutat in diesem Rezept neben Kokosöl und Kokosmilch ist auch Kurkuma. Kurkuma enthält Curcumin, welches antioxidative, entzündungshemmende und Anti-Krebs-Eigenschaften vorweisen kann. Hinzufügen von schwarzem Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit von Curcumin tausendfach.

Die Vorteile von Kurkuma

Kurkuma gehört zur Gattung der Ingwer-Gewächse. Kurkuma als Gewürz wird häufig in der indischen Küche verwendet. Der Wirkstoff Curcumin ist dafür bekannt, ein breites Spektrum an medizinischen Leistungen abzudecken wie entzündungshemmende, antioxidative, antibakterielle und antivirale Wirkung.

In Indien wird Kurkuma seit Jahrtausenden als Heilmittel für Magen und Leberleiden eingesetzt. Kurkuma kann wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften auch dazu verwendet werden Wunden zu heilen.

Kurkuma ist auch Lieblingsgewürz der Leber und unterstützt die Entgiftung der Leber.

Kurkuma Smoothie

Die Zubereitung ist sehr einfach und erfolgt recht schnell. Versuch so viele organische Zutaten wie nur möglich zu verwenden.

Zutaten:

  • 1 Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
  • 1 EL Kokosöl
  • 1/2 TL Kurkuma (kann bis zu 1 TL erhöht werden)
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Prise Vanillepulver
  • 1/2 Teelöffel Ingwer
  • 1 Teelöffel Chiasamen
  • 1/2 frische Banane
  • 1/2 Tasse gefrorene Ananas oder Mango-Stücke
  • Optional:

  • 1 Teelöffel Matcha
  • Zubereitung:
    Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen und in eine Tasse umfüllen.

    Lass es Dir schmecken!

    Ich habe einige Produkte zum Rezept für Dich verlinkt:

  • Kokosöl / Kokosfett
  • Kokosmilch
  • Mandelmilch
  • Kurkuma
  • Zimt
  • Pfeffer


  • Teil mir doch bitte in den Kommentaren mit wie Dir der Smoothie geschmeckt hat. Eventuell hast Du Verbesserungsvorschläge?

    PS: WICHTIG! Registriere Dich jetzt für meinen kostenlosen Newsletter. Verheimliche es Deinen Freunden nicht! Nicht vergessen diesen Artikel mit Deinen Freunden zu teilen!

    Quellen:
    Images: http://picjumbo.com

    * Einige der im Artikel verlinkten Schlagworte können auf einen Partner Affil-Link führen.

    Zusammenfassung
    recipe image
    Name des Rezepts
    Paleo Rezept: Kurkuma Smoothie
    Veröffentlichungsdatum
    Vorbereitungszeit
    Gesamtdauer
    Durchschnittliche Bewertung
    51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
    Gratis Newsletter

    *Durch Angabe meiner E-Mail-Adresse und Anklicken des Buttons „Jetzt Anmelden“ erkläre ich mich damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu Neuheiten und Produkten per E-Mail zuschickt werden. Meine Einwilligung kann ich jederzeit widerrufen.

    Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein Körpergewicht halbiert. Er weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung beschäftigt. Außerdem liebt er Kochen mit einfachen, natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser. Er ernährt sich gemäß der Paleo-Diät bzw. Paläo-Ernährung oder auch Steinzeit-Diät und unterstützt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.

    • Image
    • Image
    • Image
    • Image
    • Image
    • Image
    • Image
    • Image
    Lesen Sie den vorherigen Eintrag:
    Abgenutze Trainingsmatte und Trainingsschuhe
    Abnehmen mit Paleo und Pawel – Power Tip #24

    In dieser Artikelserie möchte ich gern regelmäßig über meine damaligen Erfahrungen beim Abnehmen mit Paleo schreiben und meine persönlichen Power...

    Schließen