In dieser Folge: Wer Lars Müller ist, was seine Mission ist und wie Du davon profitieren kannst. Wie Du mit NEM noch mehr aus Dir herausholen kannst und Dein Limit…
Veröffentliche Beiträge von “Pawel”
Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein Körpergewicht halbiert. Er weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung beschäftigt.
Außerdem liebt er Kochen mit einfachen, natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser.
Er ernährt sich gemäß der Paleo-Diät bzw. Paläo-Ernährung oder auch Steinzeit-Diät und unterstützt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.
Inhaltsverzeichnis Dein eigenes Essen zu Hause anzubauen ist spannend, nicht nur weil Du zusehen kannst wie die Dinge wachsen, sondern auch weil das Nahrungsmittel keine Pestizide enthält und mit großer…
In dieser Folge: Wie Du mit Low-Carb Dein Diabetes noch besser im Griff hast Die wichtigsten Mikronährstoffe und die besten Lebensmittel für Dich Welche Vorteile Ketose hat und wie Du…
Inhaltsverzeichnis Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man als Beginner einer neuen Ernährungsform auf der Suche nach geeigneten Rezepten ist. Aber auch viele Fortgeschrittene möchten immer wieder ein neues und leckeres…
Englischer Ton mit Deutschen und Englischen Untertiteln (auf YouTube) In dieser Folge: Wie bestimmt man, wie viele Kohlenhydrate man essen soll? Warum und wie hängen Darmgesundheit und Kohlenhydrate zusammen? Was…
Inhaltsverzeichnis Vielen lieben Dank an Romina von low-carb-blog.ch für die Nominierung! 🙂 Ich habe mich sehr gefreut und beantworte mit Freude Deine 11 Fragen und nominiere neu. Wer den Liebster Award nicht kennt, kann am Ende…
Wie erfolgreiche Menschen mit der „SAVERS Strategie“ ausgeglichen und entspannt in den Tag starten… In dieser Folge: Intimes: Wie Pawel und Julia in den Tag starten und was deren Morgenrituale…
Inhaltsverzeichnis Intelligenz geht durch den Magen. Dieses Rezept stammt aus meinem Kochbuch Gehirn-Pflege Paleo Rezepte Kochbuch 2.0: Paleo Brainfood Power For Everyone. Schlank und Schlau Edition mit mehr als 50 Rezepten aus der…
Evolution Radio Show Folge #028 – Paleo und Ketose für Athleten | Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview
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In dieser Folge: Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview Wie setzt man Paleo für Ausdauersport um Marathon, Triathlon und die Ketose (Paleo mit weniger Kohlenhydraten) Unterschiede Trainingsphase und Wettkampf Verpflegung…