Pawel M. Konefal (geb. 22.02.1981 in Oberschlesien) ist freier Autor und Blogger und auch ein stetiger Selbst-Verbesserer. Er hat 80 kg in 2 Jahren abgenommen und sein Körpergewicht halbiert. Er weiß wie es ist stark übergewichtig zu sein und ist voller Begeisterung mit den Themen Evolutionärer Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Gehirnfitness und effektiver Selbstverbesserung beschäftigt.
Außerdem liebt er Kochen mit einfachen, natürlichen und unverarbeiteten Nahrungsmitteln. Er betreibt gerne Sport in Form von HIIT (Hoch Intensive Interval Training), Freeletics und ist begeisterter Leser.
Er ernährt sich gemäß der Paleo-Diät bzw. Paläo-Ernährung oder auch Steinzeit-Diät und unterstützt eine gesunde Lebensweise. Er hat den Anspruch seine Erfahrungen zu nutzen um anderen zu helfen.
Ich liebe Lesen! Ich bin eine Leseratte! In meiner „Ich liebe Lesen“-Artikelserie möchte ich Dir wieder ein interessantes Buch vorstellen. Meine aktuellen Literaturempfehlungen für Dich gibt es übrigens hier. Ich…
Beitrag lesenIn dieser Folge: Interview mit den Gründern von Paleo f(x) Die Top Tipps von Keith und Michelle um den Paleo-Lebensstil für dich zu Hause umzusetzen Über die Untauglichkeit unseres Medizinsystems…
Beitrag lesenUnangenehmes Thema? Nein, das ist es nicht! Von Naturvölkern und anderen Nationen können wir noch sehr viel lernen… Die Hockposition solltest Du Dir wieder angewöhnen. Kleinkinder können das noch. In gewissen Ländern…
Beitrag lesenArtgerechtes Leben? Was bedeutet das wirklich? Trifft das auf uns Menschen zu? In einer evolutionär neuen und unnatürlichen Umgebung zeigt die Forschung, dass verschiedene Primaten Anzeichen von physiologischen und psychologischen Stress aufweisen. Wie…
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Beitrag lesenIn meiner Rezeptserie möchte ich Dir gern regelmäßig meine Paleo Lieblingsrezepte vorstellen, die ich regelmäßig esse. Diese haben mir ermöglicht etwa 80 kg Körpergewicht in 2 Jahren abzunehmen. Ich bin…
Beitrag lesenIn dieser Folge:Julia Tulipan von leichtergesundleben.at berichtet „live“ aus den U.S.A. von der Paleo f(x) Konferenz 2015, das größte Paleo Event der Welt.#PFXFitScore: Deine Fitness in einem Wert quantifiziertDr. Kirk…
Beitrag lesenDu denkst sicherlich, wie ich auch, sehr oft darüber nach, wie Du Deine Gesundheit verbessern kannst. Als Paleolaner geht es ja besonders darum, auf möglichst unverarbeitete, naturbelassene Lebensmittel zu setzen und auf…
Beitrag lesenDu hast es sicher schon oft gehört, oder? Um Gewicht zu verlieren, musst Du einfach weniger essen und Dich mehr bewegen. Diesen Rat habe ich mit knapp 160 kg sehr…
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